lady.sk
AKLINIK B 468X60

 
Napíšte nám svoje otázky, pripomienky, návrhy, nápady, požiadavky na redakcia(`na`)lady.sk
 
PRIHLÁSENIE


  Zapamätať heslo

Nová registrácia
Zabudnuté heslo

Registráciou získavate ochranu mena v poradni a v komentároch k článkom.
 
PORADŇA

Dnes pribudlo:
0 tém, a 0 reakcií.
Včera pribudlo:
2 tém, a 6 reakcií.

 
Z ARCHÍVU
 
Piatok, 28. Február, , Dnes oslavuje Zlatica
  KATALÓG Informácie    Pridať firmu 
Móda, módne odevy, bielizeň Obuv, kabelky Módne doplnky, klenotníctva Kozmetika, parfuméria Skrášľovacie salóny, služby, pobyty Zdravie, výživa
Prečo práve magnézium?

  Spracoval(a) : Jana Osuska
Dátum : 27.8.2001
späť
Späť

Poslať
 

Horčík čerpáme najmä z pôdy prostredníctvom rastlín, ale slovenská pôda obsahuje nízku hladinu toho cenného prvku. Množstvo magnézia v potravinách okrem toho prudko klesá počas ich konzervovania a spracovania. Nuž a to zanedbateľné množstvo, ktoré sa nám podarí dodať organizmus, veľmi ľahko stratíme, keď znervóznieme. Hladinu magnézia v organizme znižuje aj pitie alkoholu, kávy, silného čaju, sýtených nápojov a užívanie hormonálnej antikoncepcie.

Čo závisí od magnézia?
Je protistresovým činiteľom. Vďaka nemu sme schopní jasne myslieť, sústrediť sa, dostatočne rýchlo reagovať. Ak naše deti veľmi ľahko ,,chytajú“ infekcie, sú príliš aktívne, majú problémy so zaspávaním, je takmer isté, že sa u nich prejavuje nedostatok magnézia.
Horčík má obrovský vplyv na cievny a mozgový systém, pretože zabezpečuje pravidelnú a rytmickú činnosť srdca, chráni mozog pred sklerózou a predchádza infarktom a srdcovej arytmii. Pozitívne vplýva aj na stav zubov a najmä zubnej skloviny a účinne predchádza osteoporóze.
Pri užívaní výživových doplnkov s magnéziom je vhodné užívať takisto vitamín B6, vďaka ktorému si organizmus lepšie prisvojuje magnézium. Vitamín B6 má na náš organizmus takisto nemalý vplyv: spomaľuje starnutie, uľahčuje chudnutie, pretože zlepšuje látkovú výmenu, posilňuje imunitný systém a predchádza kožným zmenám.

Nedostatok magnézia vedie ku:
· Kŕčom svalstva, napr. kŕčom v lýtkach, pred spaním
· Žalúdočným a črevným ťažkostiam, napr. nevoľnosti
· Bolestiam hlavy, nervozite,
· Ťažkostiam so srdcom, napr. poruchám srdcového rytmu
· Predčasným kontrakciám v tehotenstve,
· Lámavým nechtom, zvýšenej tvorbe zubných kazov,
· Menštruačným ťažkostiam.

Ako doplniť zásoby?
Na doplnenie nedostatku magnézia nestačia drobné zmeny v stravovaní. V našej kuchyni hrubozrnné kaše, tmavé pečivo a listová zelenina ešte stále prehrávajú boj s rezňami a bielym pečivom, preto je pri prvých príznakoch nedostatku magnézia dôležité doplniť jeho hladinu.
Najväčšie množstvá magnézia obsahujú:
· Celozrný chlieb a pečivo
· Syr
· Čokoláda
· Orechy
· Mlieko


Diskusia k článku:

kokotizmus, choré hlawy, inak článok peknýýýý
Neregistrovaný - trpák z Chujavy, 24.3.2011 23:09, poondiatyony(`na`)pobox.sk
Príspevok :
Autor :
E-mail :
Prispievate ako neregistrovaný používateľ. Prihlásiť sa môžete v ľavom stĺpci.
NAJČÍTANEJŠIE
 
REKLAMA
BIOTRUE banner 109 sutaz
 
REKLAMA
 
PARTNERI
Slovensky paraolypijsky vybor
 
NAJNOVŠIE
 
HĽADAŤ

v článkoch
v poradni
v katalógu
 
LADY emailom
V prípade že máte záujem pravidelne odoberať spravodajstvo z nášho servera, prosím zadajte vašu e-mailovú adresu a stlačte tlačítko Prihlás.

 
 
(c)2016 Fornet. Všetky práva vyhradené. redakcia(`na`)lady.sk
Nezodpovedáme za obsah príspevkov pridaných zvonku!!!