lady.sk
AKLINIK B 468X60
  * 2020
  * 2019
  * 2018
  * 2017
  * 2016
  * 2015
  * 2014
  * 2013
  * 2012
  * 2011
       December
       November
       Október
       September
       August
       Júl
       Jún
       Máj
       Apríl
       Marec
       Február
       Január
  * 2010
  * 2009
  * 2008
  * 2007
  * 2006
  * 2005
  * 2004
  * 2003
  * 2002
  * 2001
  * 2000

 
Napíšte nám svoje otázky, pripomienky, návrhy, nápady, požiadavky na redakcia(`na`)lady.sk
 
PRIHLÁSENIE


  Zapamätať heslo

Nová registrácia
Zabudnuté heslo

Registráciou získavate ochranu mena v poradni a v komentároch k článkom.
 
PORADŇA

Dnes pribudlo:
1 tém, a 0 reakcií.
Včera pribudlo:
1 tém, a 6 reakcií.

 
Z ARCHÍVU
 
Sobota, 15. August, , Dnes oslavuje Marcela
  KATALÓG Informácie    Pridať firmu 
Móda, módne odevy, bielizeň Obuv, kabelky Módne doplnky, klenotníctva Kozmetika, parfuméria Skrášľovacie salóny, služby, pobyty Zdravie, výživa
5 prvkov na posilnenie imunity

  Spracoval(a) : Lenka
Dátum : 3.12.2011
späť
Späť

Poslať
 

Chrípka a nachladnutie sú najčastejším ochorením, s ktorým Slováci bojujú. Najmä s príchodom jesene je naša obranyschopnosť vystavená nadmernej záťaži. Silný imunitný systém však dokáže vírusom a baktériám vzdorovať. Poradíme vám, ktoré látky sú pre správne fungovanie imunitného systému nevyhnutné a pomôžu vám prežiť jesenné obdobie bez potreby navštíviť lekára.

 

Vitamín C je základom prevencie

 

Dostatočné množstvo vitamínu C v tele je pre správnu funkciu imunitného systému kľúčové. Podporuje odolnosť organizmu proti infekciám a slúži ako prevencia proti oparom a infekčným ochoreniam. „Vitamín C je najdôležitejší vitamín na podporu imunitného systému. Aktívne pomáha telu bojovať s baktériami, vírusmi a tiež proti potenciálne rakovinotvorným bunkám. Podávanie vysokých dávok vitamínu C počas nachladenia skracuje čas liečby a zmierňuje symptómy ochorenia,” vysvetľuje Klára Minczinger, produktová manažérka spoločnosti Generica, ktorá sa špecializuje na výrobu doplnkov stravy. Vitamín C vášmu telu dodáte konzumáciou zeleniny, najmä brokolice, kapusty či ružičkového kelu a karfiolu. Obľúbenou formou užívania vitamínu C sú nápoje zo šumivých tabliet alebo bežné tabletky.

Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny

O vhodnosti užívania rybieho tuku vedeli svoje už naši predkovia. Vo všeobecnom povedomí je najmä podávanie rybieho tuku deťom, ktorým pomáha s podporou usadzovania vápnika v kostiach. Omega-3 kyseliny sú však pre ľudský organizmus nenahraditeľné aj z ďalších dôvodov. Spomaľujú starnutie buniek, majú protizápalové účinky a posilňujú imunitu. Znižujú riziko nádorových ochorení a hladinu cholesterolu v krvi, bránia tým upchávaniu ciev a výskytu vysokého krvného tlaku. Zlepšujú psychický stav a pamäť. Nenasýtené mastné kyseliny si ľudské telo, bohužiaľ, nedokáže vyrobiť samo. Nachádzajú sa však v potravinách, ako je rybí tuk, repkový a sójový olej alebo tekvicové semienka či v doplnkoch stravy.

Zinok pre krajšiu pleť

Zinok je minerál, ktorý významne prispieva k posilneniu obranyschopnosti organizmu a urýchľuje proces uzdravovania. Ak pociťujete prvé príznaky choroby, dodajte svojmu telu čo najskôr zinok. Významne tým prispejete k zníženiu sprievodných javov nachladenia, napríklad horúčky či kašľa. Zinok je tiež dôležitý pre správny vývoj a funkciu rozmnožovacích orgánov, zlepšuje stav kože, urýchľuje hojenie rán alebo pomáha pri únave. Z potravín je zinok obsiahnutý najmä v pečeni, tmavom mäse, mlieku, vaječných žĺtkoch a morských živočíchoch, hlavne ustriciach. Pri úprave potravín však majte na pamäti, že zinok sa varením či mletím ničí. Zinok je možné tiež užívať v podobe tabliet, či už samotný, alebo pridaný do multivitamínových prípravkov. Zvlášť je vhodná kombinácia zinku s vitamínom C, ktorú je možné zohnať vo forme cmúľavých tabliet, šumivých tabliet či kapsúl s postupným uvoľňovaním.

Vitamín A posilní nielen vaše oči

Vitamín A pomáha nielen pri tvorbe zrakového pigmentu, vďaka čomu sú naše oči schopné rozoznávať predmety aj za zníženého osvetlenia. Dostatok vitamínu A posilňuje imunitný systém organizmu a zvyšuje odolnosť tela proti infekciám. Ak však budete dlho vysedávať pred televízorom alebo to preženiete s alkoholom, vedzte, že tým znižujete množstvo vitamínu A vo svojom tele. Pri jeho doplňovaní vo forme tabliet dajte pozor na rozumnú mieru – vitamín A je jedným z mála vitamínov, ktorým sa je možné predávkovať.

Vitamíny skupiny B – komplexná prevencia

B vitamíny všeobecne pomáhajú udržiavať predovšetkým správne fungovanie metabolizmu, teda proces látkovej premeny vo vašom tele. Hlavným prirodzeným zdrojom B vitamínov, súhrnne označovaných aj ako B-komplex, sú kvasnice, celozrnné obilniny, strukoviny, orechy, ale napríklad aj ryby. Ak veľa športujete alebo je vaše telo pravidelne zaťažované väčšou námahou, môžu vám práve B vitamíny pomôcť s prevenciou proti ochoreniu či vyčerpaniu organizmu. „B vitamíny sú kľúčové pre zdravie nervového systému, mozgu a srdca, preto by nemali nášmu telu chýbať. Ak nedostávame dostatok B vitamínov v strave, mali by sme ho do tela doplňovať najlepšie pomocou tabliet či kapsúl,“ oznámila Klára Minczinger zo spoločnosti Generica, ktorá ponúka jediný prípravok na tuzemskom trhu s obsahom všetkých 8 esenciálnych vitamínov skupiny B, ktoré sú do tela uvoľňované postupne počas 12 hodín. 


Diskusia k článku:

Na posilnenie imunity odporúčam z vlastnej skúsenosti wobenzym. Mne enzymy velmi pomohli, odporucila mi ich dokonca imunologicka, kedze som mala podstupit i operacny zakrok.
Neregistrovaný - , 28.3.2012 15:56
Nemyslim, ze bullying na skacloh je vyhradne a specialne Jap. problem a preto mierne nesuhlasim s nazvom clanku ak si dobre spominam, tak s nejakou tou sikanou som sa stretol aj ja uz zakladnej skole, ci uz zo strany starsich/silnejsich/mentalne nevyspelych ziakov, alebo zo strany zakomplexovanych/mentalne nevyspelych ucitelov. Niekedy slo o niekedy slo o skutocne fyzicke nasilie, niekedy o sikanu vyhrazkami, inokedy o slovne zhadzovanie pred kolektivom (teraz netvrdim, ze by sa to vsetko stavalo mne, ale stretol som sa s tym). A podla toho, co sa mi sem tam dostane do usi od mladsej generacie, tak to ani doma nesleduje prave k lepsiemu. Ine krajiny moc posudit neviem, ale neverim, ze by tam bullying neexistoval, inac by sa asi tento motiv neobjavoval v kazdom seriali/filme zo skolskeho prostredia.Osobny nazor: sikana bola, je a bude vzdy, ked sa napcha par stovak deti do jednej budovy. jedine, co to moze potlacit je spravna vychova zo strany rodicov. ak su rodicia furt zaneprazdneni a nemaju cas sa venovat detom, tak tie deti vychovava niekto iny (nie vzdy kompetentny clovek) a rodicia sa potom nemozu cudovat ak to dieta nevyrastie podla ich predstav.
Neregistrovaný - UdyZqumxOApWySzFTX, 19.5.2012 04:11, loetblr(`na`)siwila.com
Príspevok :
Autor :
E-mail :
Prispievate ako neregistrovaný používateľ. Prihlásiť sa môžete v ľavom stĺpci.
NAJČÍTANEJŠIE
 
REKLAMA
BIOTRUE banner 109 sutaz
 
REKLAMA
 
PARTNERI
Slovensky paraolypijsky vybor
 
NAJNOVŠIE
 
HĽADAŤ

v článkoch
v poradni
v katalógu
 
LADY emailom
V prípade že máte záujem pravidelne odoberať spravodajstvo z nášho servera, prosím zadajte vašu e-mailovú adresu a stlačte tlačítko Prihlás.

 
 
(c)2016 Fornet. Všetky práva vyhradené. redakcia(`na`)lady.sk
Nezodpovedáme za obsah príspevkov pridaných zvonku!!!