lady.sk
AKLINIK B 468X60

 
Napíšte nám svoje otázky, pripomienky, návrhy, nápady, požiadavky na redakcia(`na`)lady.sk
 
PRIHLÁSENIE


  Zapamätať heslo

Nová registrácia
Zabudnuté heslo

Registráciou získavate ochranu mena v poradni a v komentároch k článkom.
 
PORADŇA

Dnes pribudlo:
0 tém, a 0 reakcií.
Včera pribudlo:
1 tém, a 11 reakcií.

 
Z ARCHÍVU
 
Pondelok, 19. August, , Dnes oslavuje Lýdia
  KATALÓG Informácie    Pridať firmu 
Móda, módne odevy, bielizeň Obuv, kabelky Módne doplnky, klenotníctva Kozmetika, parfuméria Skrášľovacie salóny, služby, pobyty Zdravie, výživa
Delená strava alebo hollywoodska diéta

  Spracoval(a) : Jana Osuska
Dátum : 29.1.2001
späť
Späť

Poslať
 

Bielkoviny a škroby /uhlohydráty/ spracúva náš organizmus rozdielne, z toho vyplýva, že ak nechceme zbytočne zaťažiť telo, nesmieme tieto dve zložky potravy spolu kombinovať pri jednom chode. Telo však jednu aj druhú zložku potrebuje. Kým uhlohydráty dodávajú telu energiu, bielkoviny dodávajú stavebné látky na tvorbu kostí, svalovej hmoty a krvi. Okrem toho potrebujeme aj tuky, ktoré slúžia ako dopravný prostriedok pre vitamíny a hormóny. Na báze tukov funguje aj lecitín, emulgátor, ktorý tvorí základnú zložku obalu nervovej bunky.

Z napísaného vyplýva, že najideálnejšie pre chudnutie je, dodržiavať striedanie škrobových a bielkovinových dní. Rovnako ako škroby, môžeme aj bielkoviny kombinovať s neutrálnymi potravinami. Keď sme už schudli, podľa nášho želania, stačí dodržiavať škrobové a bielkovinové jedlá. Nestriedať dni, ale počas dňa dodržiavať zásady delenej stravy. Medzi dvoma jedlami musia byť štyri hodiny prestávky. Keďže niektoré potraviny telo spracúva omnoho dlhšie, nie je táto metóda stopercentná a využíva sa až po schudnutí. Tak ako všetky metódy má aj táto, celý rad fanatických zástancov aj odporcov. Isté je, že pri jej striktnom dodržiavaní, váha klesá. Navyše je človek donútený rozmýšľať o jednotlivých zložkách stravy, čo môže byť prvým krokom na ceste za racionálnou výživou.

ROZDELENIE POTRAVÍN :

Bielkoviny

Mäso, hydina, zverina, ryby, mušle, ustrice, vajíčka, syry / okrem tvarohových /, mlieko, jogurty, všetky druhy ovocia, výnimku tvoria banány, papája, mango, hrušky, figy, všetky druhy sušeného ovocia okrem hrozienok ďalej sója a produkty z nej / tofu atď/, víno, mušt, ovocné šťavy, arašidy a rajčiny.

Škroby /uhlohydráty/
Chlieb, múka, ovos, pšenica, jačmeň, žito, ryža, zemiaky, cukrová kukurica, , pivo. Z ovocia banána, papája, mango, hrušky.

Neutrálne
Všetky druhy zeleniny okrem zemiakov a kukurice, všetky orechy okrem arašídov, maslo, šľahačka, smotana, tvaroh a tvarohovité syry, žĺtky, jogurt a mlieko. Nech vás nepomýli , že sú uvedené aj v bielkovinách. Ich obsah bielkovín je tak malý, že sa môžu kombinovať aj so škrobmi. Patrí sem ešte slnečnicový, sezamový a olivový olej. Šošovica, sušený hrach, fazuľa, bôb. Strukoviny by sa pri tejto diéte nemali konzumovať často, pretože obsahujú veľké množstvo bielkovín a sú ťažko stráviteľné. Mimoriadne vhodné sú semená, klíčky, bylinky, korenia, hrozienka, med, javorový sirup.

Diskusia k článku:

prečo sa zaraduje soja a výrobky z nej medzi bielkoviny? však je to rastlina. Pozrite si Kořínkovej dietu .Ja som ju držala a funguje na 100%.Jogurty a vajcia... nie su neutrálne .Všetko čo je zo zvierat vyrobené je predsa živočíšna skupina.
Neregistrovaný - anonym, 31.1.2001 09:50
prečo sa zaraduje soja a výrobky z nej medzi bielkoviny? však je to rastlina. Pozrite si Kořínkovej dietu .Ja som ju držala a funguje na 100%.Jogurty a vajcia... nie su neutrálne .Všetko čo je zo zvierat vyrobené je predsa živočíšna skupina.
Neregistrovaný - anonym, 31.1.2001 09:50
chtěla bych se zeptat co říkáte stravování dle Víta Chaloupky. Děkuji
Neregistrovaný - lili, 7.3.2001 21:46
chtěla bych se zeptat co říkáte stravování dle Víta Chaloupky. Děkuji
Neregistrovaný - lili, 7.3.2001 21:46
Milá Lili tu u nás sme nepočuli o stravovaní Víta Chaloupka. Napíš o to viac.Ďakujeme
Neregistrovaný - Mária, 28.3.2001 16:37
Milá Lili tu u nás sme nepočuli o stravovaní Víta Chaloupka. Napíš o to viac.Ďakujeme
Neregistrovaný - Mária, 28.3.2001 16:37
Tiez som toho názoru, že vajíčka a syry,mlieko, mäso je živočížna skupina,držím dietu Lenky Korinkovej,lebo len tá funguje,Živočíšnu skupinu môžeš kombinovať aj s ovocím. Držala som ju poctivo 2 mesiace, a schudla som 15 kg. Samozrejme vela pohybu. Pri tejto diete môžete jest ovocia a zeleniny koľko len chcete. Vrelo odporúčam.
Neregistrovaný - Majka, 25.6.2001 16:13, vadkerty(`na`)post.sk
Tiez som toho názoru, že vajíčka a syry,mlieko, mäso je živočížna skupina,držím dietu Lenky Korinkovej,lebo len tá funguje,Živočíšnu skupinu môžeš kombinovať aj s ovocím. Držala som ju poctivo 2 mesiace, a schudla som 15 kg. Samozrejme vela pohybu. Pri tejto diete môžete jest ovocia a zeleniny koľko len chcete. Vrelo odporúčam.
Neregistrovaný - Majka, 25.6.2001 16:13, vadkerty(`na`)post.sk
Príspevok :
Autor :
E-mail :
Prispievate ako neregistrovaný používateľ. Prihlásiť sa môžete v ľavom stĺpci.
NAJČÍTANEJŠIE
 
REKLAMA
BIOTRUE banner 109 sutaz
 
REKLAMA
 
PARTNERI
Slovensky paraolypijsky vybor
 
NAJNOVŠIE
 
HĽADAŤ

v článkoch
v poradni
v katalógu
 
LADY emailom
V prípade že máte záujem pravidelne odoberať spravodajstvo z nášho servera, prosím zadajte vašu e-mailovú adresu a stlačte tlačítko Prihlás.

 
 
(c)2016 Fornet. Všetky práva vyhradené. redakcia(`na`)lady.sk
Nezodpovedáme za obsah príspevkov pridaných zvonku!!!