lady.sk
AKLINIK B 468X60
  * 2020
  * 2019
  * 2018
  * 2017
  * 2016
  * 2015
  * 2014
  * 2013
  * 2012
  * 2011
  * 2010
  * 2009
  * 2008
  * 2007
  * 2006
  * 2005
  * 2004
  * 2003
  * 2002
       December
       November
       Október
       September
       August
       Júl
       Jún
       Máj
       Apríl
       Marec
       Február
       Január
  * 2001
  * 2000

 
Napíšte nám svoje otázky, pripomienky, návrhy, nápady, požiadavky na redakcia(`na`)lady.sk
 
PRIHLÁSENIE


  Zapamätať heslo

Nová registrácia
Zabudnuté heslo

Registráciou získavate ochranu mena v poradni a v komentároch k článkom.
 
PORADŇA

Dnes pribudlo:
1 tém, a 17 reakcií.
Včera pribudlo:
0 tém, a 11 reakcií.

 
Z ARCHÍVU
 
Pondelok, 28. September, , Dnes oslavuje Václav
  KATALÓG Informácie    Pridať firmu 
Móda, módne odevy, bielizeň Obuv, kabelky Módne doplnky, klenotníctva Kozmetika, parfuméria Skrášľovacie salóny, služby, pobyty Zdravie, výživa
Nech vaše srdce predčasne nezostarne

  Spracoval(a) : Martina Jeníková
Dátum : 14.10.2002
späť
Späť

Poslať
 

Bez ohľadu na váš vek môže byť vaše srdce opotrebované viac, ako si myslíte. Ak žijete nezdravo a málo spíte, môžete mu pridať až 10 rokov! Pacientmi kardiologických kliník sa čoraz častejšie stávajú už aj tínedžerky. Prečo? Pretože páchajú tri hriechy: príliš skoro začínajú fajčiť, hodiny vysedávajú pred počítačom a televízorom a často majú nadváhu.

VAŠI NEPRIATELIA
Nedostatok pohybu
Keď svaly nepracujú, nevytláčajú krv smerom k srdcu. Preto sa hromadí v cievach a netransportuje do srdca kyslík. V takých chvíľach cítite únavu a klesá vaša odolnosť voči infekciám. Ak okrem toho jedávate veľa mastných potravín, v cievach sa hromadí aj cholesterol. Ukladá sa na ich cievach, ktoré sa ešte viac zužujú. Srdce sa ,,dusí“ a niekedy môže prísť dokonca aj k infarktu.

Príliš málo tekutín
Čím menej pijete, tým horšie pre srdce. Nezriedená krv cirkuluje pomalšie. Srdcu je ľahšie, ako v priebehu dňa vypijete najmenej  1,5 litra vody, najlepšie minerálnej, pretože obsahuje draslík, ktorý znižuje krvný tlak a predchádza chorobám srdca.

Stres
Ak patríte k ľuďom, ktorí rýchlo znervóznejú, srdce v takých chvíľach bije rýchlo a vysoký tlak ničí cievy. Aj to môže viesť k infarktu. Najčastejšie k nemu prichádza ráno, keď je hladina hormónov stresu – adrenalínu a noradrenalínu – najvyššia. Ich koncentrácia narastá práve po dlhšom odpočinku.

Nikotín
Pri fajčení umelo vytvárate efekt stresu. Rýchlo tlčúce srdce potrebuje viac kyslíka, ale nedostáva ho, pretože  krv sa ťažko prediera cez cievy, zúžené v dôsledku stresu.

ČO MÁ SRDCE NAJRADŠEJ?
Zdravú stravu:
bohatú na ovocie, zeleninu, ryby, olivový olej.
Systematickú, ale nie nadmernú fyzickú námahu – najmenej pol hodiny denne.
Relax: radosť, smiech, spoločenský život.
Osamelým ľuďom hrozí dvojnásobne vyššie riziko infarktu.
Sex: pravidelný sexuálny život pôsobí relaxujúco  a je pre srdce vynikajúcim tréningom.


Diskusia k článku:

Kua, co zeru tie tínedžerky ? ? = TEENAGER ! ! !<br> Inak dobre rady, stale vam o tom vykladam... :-))))))... no a ten sex ! ! !
Neregistrovaný - <big> ¤</big>, 14.10.2002 09:35
povedala by som, že hlavne ten SEX:-)))))))) ....a pred počítačom vysedávajú závisláci všetkých vekových kategórií:-)))
Neregistrovaný - smile, 14.10.2002 09:48
Príspevok :
Autor :
E-mail :
Prispievate ako neregistrovaný používateľ. Prihlásiť sa môžete v ľavom stĺpci.
NAJČÍTANEJŠIE
 
REKLAMA
BIOTRUE banner 109 sutaz
 
REKLAMA
 
PARTNERI
Slovensky paraolypijsky vybor
 
NAJNOVŠIE
 
HĽADAŤ

v článkoch
v poradni
v katalógu
 
LADY emailom
V prípade že máte záujem pravidelne odoberať spravodajstvo z nášho servera, prosím zadajte vašu e-mailovú adresu a stlačte tlačítko Prihlás.

 
 
(c)2016 Fornet. Všetky práva vyhradené. redakcia(`na`)lady.sk
Nezodpovedáme za obsah príspevkov pridaných zvonku!!!