lady.sk
AKLINIK B 468X60
  * 2020
  * 2019
  * 2018
  * 2017
  * 2016
  * 2015
  * 2014
  * 2013
  * 2012
  * 2011
  * 2010
  * 2009
  * 2008
  * 2007
  * 2006
  * 2005
       December
       November
       Október
       September
       August
       Júl
       Jún
       Máj
       Apríl
       Marec
       Február
       Január
  * 2004
  * 2003
  * 2002
  * 2001
  * 2000

 
Napíšte nám svoje otázky, pripomienky, návrhy, nápady, požiadavky na redakcia(`na`)lady.sk
 
PRIHLÁSENIE


  Zapamätať heslo

Nová registrácia
Zabudnuté heslo

Registráciou získavate ochranu mena v poradni a v komentároch k článkom.
 
PORADŇA

Dnes pribudlo:
1 tém, a 1 reakcií.
Včera pribudlo:
0 tém, a 6 reakcií.

 
Z ARCHÍVU
 
Pondelok, 30. November, , Dnes oslavuje Ondrej/Andrej
  KATALÓG Informácie    Pridať firmu 
Móda, módne odevy, bielizeň Obuv, kabelky Módne doplnky, klenotníctva Kozmetika, parfuméria Skrášľovacie salóny, služby, pobyty Zdravie, výživa
Šesť minút intenzívneho cvičenia sa vyrovná šiestim hodinám

  Spracoval(a) : Miriam Kuhlová
Dátum : 9.6.2005
späť
Späť

Poslať
 

Šesť minút intenzívneho cvičenia týždenne sa plne vyrovná šiestim hodinám rovnakej aktivity, tvrdia vedci. Podľa ich najnovších zistení ľudia, ktorí skrátili fyzické cvičenie z dvojhodinového posilňovania trikrát do týždňa len na dve minúty denne, dosiahli rovnaké výsledky ako tí, ktorí si svoje pôvodné návyky ponechali.

Aby malo dvojminútové posilňovanie rovnaký efekt, musí cvičiaci čo najrýchlejšie bicyklovať na rotopéde v štyroch 30-sekundových špurtoch. Autorom štúdie je profesor Martin Gibala, ktorý k zisteniu hovorí: "Po týchto zisteniach už neobstojí tvrdenie, že 'Na cvičenie nemám dosť času'." Štúdia, ktorej závery publikuje v najnovšom vydaní odborného časopisu Journal of Applied Physiology, skúmala 23 mužov a žien vo veku 25-35 rokov.

Vedci u nich testovali, ako dlho im trvá prejsť na bicykli 18,6 míle. Jedna skupina bicyklovala dve hodiny denne miernym tempom. Druhá bicyklovala rýchlejšie desať minút denne po 60 sekundách. Posledná skupina bicyklovala intenzívnym špurtom dve minúty v 30-sekundových intervaloch, pričom medzi jednotlivými šprintmi mali štvorminútovú pauzu.

Na konci dvojtýždňového testovania vedci každú skupinu požiadali, aby cyklistický test s danou vzdialenosťou zopakovala. Prišli k zaujímavému zisteniu, že každý účastník testu sa za tie dva týždne zlepšil úplne rovnako. Ďalšie testy ukázali, že rovnakým tempom sa u všetkých zlepšila schopnosť svalov absorbovať kyslík.

Copyright©2004 TASR


Diskusia k článku:

Čo je to dofrasa ŠPURT, snáď len nie šptint, alebo niečo novééééééééééééééééééééééééééééééééééé
Neregistrovaný - trdlo makové, 9.6.2005 19:53,
Aj ja by som rada vedela.
Neregistrovaný - Montoyka, 1.7.2005 11:58, medulienok(`na`)azet.sk
Feeha, že by som si to nakoniec s tou posilkou predsa len rozmyslela ;) :)
Neregistrovaný - Metalkika, 2.7.2005 20:46, tarjaturunen(`na`)centrum.sk
úplne stačí neprežierať sa,dlhšia prechádzka so psom a postava je ako lusk : )))
Neregistrovaný - Lívia, 8.7.2005 16:07, Quairellka(`na`)azet.sk
Príspevok :
Autor :
E-mail :
Prispievate ako neregistrovaný používateľ. Prihlásiť sa môžete v ľavom stĺpci.
NAJČÍTANEJŠIE
 
REKLAMA
BIOTRUE banner 109 sutaz
 
REKLAMA
 
PARTNERI
Slovensky paraolypijsky vybor
 
NAJNOVŠIE
 
HĽADAŤ

v článkoch
v poradni
v katalógu
 
LADY emailom
V prípade že máte záujem pravidelne odoberať spravodajstvo z nášho servera, prosím zadajte vašu e-mailovú adresu a stlačte tlačítko Prihlás.

 
 
(c)2016 Fornet. Všetky práva vyhradené. redakcia(`na`)lady.sk
Nezodpovedáme za obsah príspevkov pridaných zvonku!!!