lady.sk
AKLINIK B 468X60
  * 2020
  * 2019
  * 2018
  * 2017
  * 2016
  * 2015
       December
       November
       Október
       September
       August
       Júl
       Jún
       Máj
       Apríl
       Marec
       Február
       Január
  * 2014
  * 2013
  * 2012
  * 2011
  * 2010
  * 2009
  * 2008
  * 2007
  * 2006
  * 2005
  * 2004
  * 2003
  * 2002
  * 2001
  * 2000

 
Napíšte nám svoje otázky, pripomienky, návrhy, nápady, požiadavky na redakcia(`na`)lady.sk
 
PRIHLÁSENIE


  Zapamätať heslo

Nová registrácia
Zabudnuté heslo

Registráciou získavate ochranu mena v poradni a v komentároch k článkom.
 
PORADŇA

Dnes pribudlo:
0 tém, a 6 reakcií.
Včera pribudlo:
2 tém, a 12 reakcií.

 
Z ARCHÍVU
 
Nedeľa, 19. Január, , Dnes oslavuje Drahomíra
  KATALÓG Informácie    Pridať firmu 
Móda, módne odevy, bielizeň Obuv, kabelky Módne doplnky, klenotníctva Kozmetika, parfuméria Skrášľovacie salóny, služby, pobyty Zdravie, výživa
Pár minút pre kvalitnejší život

  Spracoval(a) : Zuzana
Dátum : 19.2.2015
späť
Späť

Poslať
 

Trpíte, keď idete do spoločnosti, pretože sa obávate, že si cvrknete v tej najnevhodnejšej chvíli? Pri smiechu, kýchaní alebo aj malom zakašľaní? Nie ste v tom sama – každá druhá žena zažije vo svojom živote občasný únik moču, no len každá piata vyhľadá pomoc lekára.

 

Čo je inkontinencia

Za únik moču môže nedokonalosť súhry močových zvieračov pri zvýšení vnútrobrušného tlaku a poklese panvového dna a tiež oslabené svaly panvového dna, ktoré nedovoľujú vedome zadržať moč. „Inkontinencia, ako sa odborne únik moču nazýva, sa rozdeľuje na stresovú, urgentnú a zmiešanú. Stresová sa prejavuje už spomínaným únikom moču pri kašli, smiechu, zdvíhaní bremena, či behu, urgentná je spojená s náhlym pocitom nutkania na močenie a zmiešaný typ je daný súbehom stavov stresovej a urgentnej inkontinencie,“ vysvetľuje uznávaný gynekológ MUDR. Miroslav Smolík.

 

Nezostaňte doma

Inkontinencia predstavuje spoločenský, hygienický a najmä zdravotný problém. Spôsobuje spoločenskú izoláciu, bráni v bežnom aktívnom živote, pretože jej prejavy prichádzajú práve vo chvíľach, keď si to najmenej želáme. Inkontinenciou moču môžu trpieť aj muži. Začína sa u nich prejavovať skôr vo vyššom veku a súvisí napríklad s ochorením prostaty. U žien sa môže vzhľadom k odlišným anatomickým predispozíciám a niektorým osobitným faktorom (gravidita, pôrody, operácie na vnútornom genitále ženy) objaviť často aj v mladšom veku. Únikom moči vo všeobecnosti trpí až 3x viac žien ako mužov.

„Pri prevencii, ale aj liečbe inkontinencie je dôležité upraviť si celkovo svoju životosprávu, zredukovať svoju hmotnosť, mať pravidelnú stolicu, dbať na vhodný pitný režim a predovšetkým zaradiť cviky na posilnenie panvového dna,“ radí odborník. Prvým krokom a zároveň aj prevenciou sú špeciálne cviky na panvové dno, liečbu sa odporúča podporiť aj vhodnou nehormonálnou fytoterapiou na báze rastlinných výťažkov z ľanu, prasličky či tekvice.

 

Pomôcť môže aj tekvica

Pri liečbe inkontinencie je vhodné užívanie výživového doplnku Incovenal® Comfort, ktorý obsahuje výťažky z tekvice, ľanu siateho či prasličky roľnej. Tieto účinné látky prispievajú k správnemu fungovaniu nervového systému a svalov. Vyvinuli ho slovenskí odborníci z Výskumného ústavu liečiv v Modre.

 

Pár minút

Všetci, ktorí majú oslabené panvové dno, ale aj tí, ktorí chcú predchádzať budúcim problémom, by mali posilňovanie panvového dňa zaradiť do svojho každodenného programu. Jedným z najúčinnejších spôsobov sú Kegelove cviky, ktoré spočívajú v rytmickom stiahnutí svalstva panvového dna a ich následnom uvoľňovaní. Doba udržania sťahu sa pohybuje od jednej do siedmich sekúnd. Počet opakovaní sa zvyšuje z 80 na 300 sťahov za deň. Prvé výsledky sa po pravidelnom cvičení dostavia za 6 až 8 týždňov. V podstate ide o pár minút, ktoré dokážu človeku neuveriteľne zdvihnúť kvalitu života. Za všetko hovoria výsledky - Arnold Kegel v populácii žien s rôznymi typmi inkontinencie vyliečil neuveriteľných 84% len vďaka tomuto cvičeniu!?

„Táto liečebná metóda môže u mnohých pacientiek nahradiť aj náročnú operačnú liečbu, alebo ju vhodne doplní. S cvičením sa odporúča začať nielen okamžite po pôrode, ale aj po operačnej liečbe intímnych partií, mala by byť tiež samozrejmosťou ako efektívna prevencia.,“ hovorí MUDr. Smolík. Efekt prináša aj pravidelné cvičenie pilates, kalanetiky, jogy, no tiež rekreačná turistika, plávanie, bicyklovanie. Za nevhodné sa považujú všetky športy, pri ktorých sa skáče, teda aerobik, beh, gymnastika, bojové športy, loptové hry. „Ak už ochorenie postúpilo, pristupuje sa k farmakologickej liečbe – podávaniu estrogénov, stimulátorov, prípadne až k chirurgickej liečbe.“, konštatuje odborník a dodáva: „Pri tomto ochorení nie je na mieste ostych, je vhodné už pri začiatku navštíviť svojho gynekológa či urológa. Je lepšie podchytiť ochorenie včas, ako potom naprávať škody.“


Diskusia k článku:

Príspevok :
Autor :
E-mail :
Prispievate ako neregistrovaný používateľ. Prihlásiť sa môžete v ľavom stĺpci.
NAJČÍTANEJŠIE
 
REKLAMA
BIOTRUE banner 109 sutaz
 
REKLAMA
 
PARTNERI
Slovensky paraolypijsky vybor
 
NAJNOVŠIE
 
HĽADAŤ

v článkoch
v poradni
v katalógu
 
LADY emailom
V prípade že máte záujem pravidelne odoberať spravodajstvo z nášho servera, prosím zadajte vašu e-mailovú adresu a stlačte tlačítko Prihlás.

 
 
(c)2016 Fornet. Všetky práva vyhradené. redakcia(`na`)lady.sk
Nezodpovedáme za obsah príspevkov pridaných zvonku!!!