lady.sk
AKLINIK B 468X60

 
Napíšte nám svoje otázky, pripomienky, návrhy, nápady, požiadavky na redakcia(`na`)lady.sk
 
PRIHLÁSENIE


  Zapamätať heslo

Nová registrácia
Zabudnuté heslo

Registráciou získavate ochranu mena v poradni a v komentároch k článkom.
 
PORADŇA

Dnes pribudlo:
1 tém, a 21 reakcií.
Včera pribudlo:
1 tém, a 42 reakcií.

 
Z ARCHÍVU
 
Pondelok, 21. August, , Dnes oslavuje Jana
  KATALÓG Informácie    Pridať firmu 
Móda, módne odevy, bielizeň Obuv, kabelky Módne doplnky, klenotníctva Kozmetika, parfuméria Skrášľovacie salóny, služby, pobyty Zdravie, výživa
Tipy pre usmiate bruško

  Spracoval(a) : Gabika
Dátum : 29.3.2014
späť
Späť

Poslať
 

Vedeli ste, že náš vnútorný pocit má vplyv na to, ako sa cítime navonok? Preto je dôležité, aby sa naše bruško cítilo dobre a bolo spokojné každý deň. Stačí sa riadiť niekoľkými základnými pravidlami – čím a ako sa stravovať, ako odpočívať a ako pravidelne si dopriať pohyb.

 

Activia verí, že dobrý pocit začína vnútri, a preto prináša jednoduché tipy, ako dostanete vaše bruško do pohody!

 

 

10 tipov pre zdravšie stravovacie návyky, výsledkom ktorých je dobrý pocit a usmiate bruško

 

Vyskúšajte tipy pre zdravšie návyky od Svetovej gastroenterologickej organizácie (WGO). Sú súčasťou kampane „Rozmaznávajte svoje bruško", ktorá je podporovaná spoločnosťou Danone.

 

·      Jedzte menšie porcie a častejšie. Dbajte však na to, aby ste nezvyšovali svoj ​​denný energetický príjem. Nevynechávajte raňajky a nejedzte neskoro večer.

·      Jedzte jedlá bohaté na vlákninu - dajte si päť porcií ovocia a zeleniny denne a k tomu celozrnné cereálie.

·      Aspoň trikrát týždenne si doprajte mäso z rýb.

·      Obmedzte tučné a vyprážané jedlá.

·      Dávajte prednosť kuraciemu mäsu, morčaciemu alebo králičiemu pred červený mäsom, ako je hovädzie alebo bravčové – tie obmedzte len na malé porcie.

·      Pite! Denne vypite aspoň dva litre vody a obmedzte nápoje s kofeínom, cukrom a alkoholom.

·      Súčasťou zdravého jedálnička sú aj mliečne výrobky, ako jogurty, tvarohy, či jogurtové nápoje. Obsahujú bielkoviny, vápnik a tiež jogurtové kultúry. V rámci zdravého životného štýlu a stravy sa odporúča denne zjesť aspoň 2-3 mliečne výrobky.

·      Neponáhľajte sa - jedlo si vychutnávajte, dobre požujte a užite si čas s ním strávený!

·      Pravidelne cvičte a nefajčite - zdravý životný štýl je predpokladom spokojného bruška.

·      Zistite si svoje ​​BMI, snažte sa dostať na optimálnu váhu a udržať si ju.

 

O kampani „Rozmaznávajte svoje bruško“

Rozmaznávajte svoje bruškoje celosvetová vzdelávaciu kampaň Svetovej gastroenterologickej organizácie (WGO) podporovaná spoločnosťou Danone, ktorej cieľom je zvýšiť povedomie a porozumenie o zdravom životnom štýle a jeho dodržiavanie po celom svete. (Viac informácií nájdete na www.loveyourtummy.org).

 

Tanečná kampaň Activia, tvárou ktorej je globálna hviezda Shakira, pomôže objaviť Vašu tanečnú osobnosť.  J


Diskusia k článku:

Príspevok :
Autor :
E-mail :
Prispievate ako neregistrovaný používateľ. Prihlásiť sa môžete v ľavom stĺpci.
NAJČÍTANEJŠIE
 
REKLAMA
BIOTRUE banner 109 sutaz
 
REKLAMA
 
PARTNERI
Slovensky paraolypijsky vybor
 
NAJNOVŠIE
 
HĽADAŤ

v článkoch
v poradni
v katalógu
 
LADY emailom
V prípade že máte záujem pravidelne odoberať spravodajstvo z nášho servera, prosím zadajte vašu e-mailovú adresu a stlačte tlačítko Prihlás.

 
 
(c)2016 Fornet. Všetky práva vyhradené. redakcia(`na`)lady.sk
Nezodpovedáme za obsah príspevkov pridaných zvonku!!!