Tropické teploty, s ktorými teraz musí bojovať naše telo aj myseľ, nám dávajú riadne zabrať. Z každej našej bunky sa strácajú tekutiny, trpia naše vnútorné orgány, pokožka stráca pružnosť a ani naša pozornosť pri nedostatku tekutín nie je na najlepšej úrovni. Preto je nevyhnutné stratenú vodu do organizmu pravidelne dopĺňať a to ideálne nízkomineralizovanou vodou s mineralizáciou 150 – 400 mg minerálov na liter. Vhodným partnerom nielen pre letné dni je teda pramenitá voda Rajec s mineralizáciou 326 mg/l.

Vedeli ste, že ak sa zníži obsah vody v našom tele o 6 %, pocítime to na našej fyzickej aj psychickej kondícii oveľa viac ako pri znížení prijatého kyslíka o rovnaké množstvo? Denne by sme preto mali prijať aspoň 2 – 4 decilitre vody na 10 kilogramov hmotnosti, pri súčasných vysokých teplotách sa množstvo tekutín ešte znásobuje. Mnohí si v tomto teple pomáhame klimatizáciou v práci, či v aute a to prispieva k ešte rýchlejšej strate vody z nášho organizmu. Ideálne je piť v menších dávkach a častejšie. Piť by sme mali pravidelne a vedome, i keď nepociťujeme smäd. Ak sa nám podarí vypestovať si zvyk vypiť doobeda približne liter tekutín, prospejeme nášmu telu.

Ako si zostaviť správny pitný režim?
Množstvo tekutín, ktoré počas dňa prijmeme, by malo zodpovedať potrebám nášho organizmu a tiež vyrovnať straty vody. Pre zdravého človeka, ktorý denne potrebuje vypiť 2,5 litra tekutín, pričom v lete by tento príjem nemal klesnúť pod túto hranicu, je podľa odborníkov vhodná na pravidelné dopĺňanie tekutín pramenitá voda Rajec s mineralizáciou 326 miligramov na liter, keďže má odporúčaný obsah minerálov v rozmedzí 150 – 400 mg/l. Pri normálnej vyváženej životospráve prijmeme zo stravy postačujúce množstvo minerálov, preto na dopĺňanie tekutín do organizmu postačuje voda s nižšou mineralizáciou, ktorá ho zbytočne nezaťažuje.

Komu počas horúcich dní nezabudnúť ponúknuť pohár vody?
Pre dospelého  človeka nepredstavuje veľký problém prijímať tekutiny pravidelne a vedome, aj keď nemá smäd. Avšak deti, ktoré potrebujú prijímať dostatočné množstvo tekutín rovnako ako dospelí, dokonca na kilogram telesnej hmotnosti približne 4-5 krát viac tekutín viac ako dospelý, vnímajú nedostatok tekutín oveľa neskôr ako dospelý. Preto rodičia musia dbať na pitný režim svojich detí o to starostlivejšie, že 40-stupňové teploty už sú realitou aj na Slovensku.