lady.sk
AKLINIK B 468X60

 
Napíšte nám svoje otázky, pripomienky, návrhy, nápady, požiadavky na redakcia(`na`)lady.sk
 
PRIHLÁSENIE


  Zapamätať heslo

Nová registrácia
Zabudnuté heslo

Registráciou získavate ochranu mena v poradni a v komentároch k článkom.
 
PORADŇA

Dnes pribudlo:
1 tém, a 9 reakcií.
Včera pribudlo:
0 tém, a 8 reakcií.

 
Z ARCHÍVU
 
Pondelok, 21. September, , Dnes oslavuje Matúš
  KATALÓG Informácie    Pridať firmu 
Móda, módne odevy, bielizeň Obuv, kabelky Módne doplnky, klenotníctva Kozmetika, parfuméria Skrášľovacie salóny, služby, pobyty Zdravie, výživa
Udržte si mladé a pekné telo

  Spracoval(a) : Martina Jeníková
Dátum : 13.5.2002
späť
Späť

Poslať
 

Ako rýchlo alebo pomaly budete starnúť, je dané približne zo šesťdesiatich percent genetickými dispozíciami. Ak predčasne nezomriete v dôsledku nejakej nehody, určujú práve tieto genetické dispozície, či sa dožijete vyššieho alebo nižšieho veku. Málokto túži po dlhovekosti spojenej s telesnou bezmocnosťou a schátralosťou, preto je nevyhnutné venovať dostatok pozornosti nielen udržiavaniu duševných, ale aj fyzických síl. Svoje telo udržíte dlhšie mladé a pevné, ak budete dodržiavať nasledovné  zásady.


1 Menej jesť! Vedci pri laboratórnych testoch jednoznačne dokázali, že ak zjeme iba 60% z normálneho množstva stravy, predĺžime si život. Napokon –  aj skúsenosti storočných potvrdzujú, že nadváha je faktorom, ktorým si skracujeme život aj mladosť. 
2 Jesť zo všetkého po troška! Človek je od prírody všežravec a nijaká odchýlka od tohto pravidla mu neprospieva.  Čo by ste si však naozaj mohli odoprieť, sú údeniny a všetky ,,umelé“ dobroty. Živočíšnych tukov,  červeného mäsa a vajec jedzte čo najmenej, ale nevynechávajte ich celkom. Medzi sacharidmi si vyberajte a nepreháňajteto s ich konzumáciou. Každodenne si doprajte kvasený mliečny výrobok, celozrné pečivo, rastlinný olej, kúsok ryby a čo najviac zeleniny a ovocia.
3 Jedálny lístok si zostavte tak, aby obsahoval všetky vitamíny, minerály a ďalšie dôležité látky v odporúčaných množstvách. Nezabúdajte ani na vlákninu a probiotiká (priaznivé baktérie, bez ktorých sa nezaobíde žiaden storočný človek).
4 Bombardujte svoj organizmus antioxidantmi, osvedčenými bojovníkmi proti voľným radikálom.  Tie totiž podporujú starnutie aj vznik  všetkých civilizačných chorôb.
5 Netýrajte svoj organizmus nadmierou alkoholu, ani ho nefrustrujte úplnou abstinenciou.  Je dokázané, že najdlhšie žijú mierni konzumenti alkoholu, pričom sa odporúča najmä víno a pivo.
6 Život a mladosť si predĺžite aj konzumáciou dostatočného množstva kvalitnej, čistej vody.
7 Samozrejme, pre zachovanie dlhšej mladosti je dôležité nefajčiť, obmedziť pobyt v zafajčených priestoroch a pre život si vyberať prostredie s čo najmenej znečisteným ovzduším.
8 Predchádzajte infekčným chorobám, prechladnutiu a každú chorobu dôkladne vyliečte a vyležte.
9 Otužujte sa, ale zároveň sa vyhýbajte teplotným extrémom a vyvarujte sa aj pobytu na slnku bez dostatočnej ochrany.
10 Udržiavajte sa v dobrej nálade, s pokojným svedomím, poriadkom v duši, s chuťou do života a aktívnym mozgom.


 


Diskusia k článku:

Stale spominate "je dokazane, ze najdlhsie ziju" a co ak nechcem zit dlho? Ved co mam z toho, ze sa dozijem osemdesiatky, ked ma budu trapit starecke choroby a mozno aj horsie..
Neregistrovaný - Lila, 13.5.2002 12:48
Lila,aj to je vedecky dokazane :-) ... sice poriadne neviem co,ale vadi???:-)
Neregistrovaný - , 13.5.2002 16:25
Lila, to či chceš žiť, alebo nie je tvoj problém a či ťa budú trápiť choroby, to máš taktiež v rukách. Je to dané tvojou povahou, dedičnosťou, životným štýlom prostredím v ktorom žiješ. Takže aj veci okolo kvality života sú už známe. Ak sa vieš podľa nich zariadiť, mohlo by to byť celkom fajn. Možno sa ako stareny stretneme na plavbe po Níle.
Neregistrovaný - Iva, 14.5.2002 08:58
Iva, ten Níl - roztomilé!!! Stareny so super telom :-))) (páči sa mi tvoja odpoved)
Neregistrovaný - , 22.5.2002 16:35
Príspevok :
Autor :
E-mail :
Prispievate ako neregistrovaný používateľ. Prihlásiť sa môžete v ľavom stĺpci.
NAJČÍTANEJŠIE
 
REKLAMA
BIOTRUE banner 109 sutaz
 
REKLAMA
 
PARTNERI
Slovensky paraolypijsky vybor
 
NAJNOVŠIE
 
HĽADAŤ

v článkoch
v poradni
v katalógu
 
LADY emailom
V prípade že máte záujem pravidelne odoberať spravodajstvo z nášho servera, prosím zadajte vašu e-mailovú adresu a stlačte tlačítko Prihlás.

 
 
(c)2016 Fornet. Všetky práva vyhradené. redakcia(`na`)lady.sk
Nezodpovedáme za obsah príspevkov pridaných zvonku!!!