Pomerne zdravým, dosť hladným, ale účinným riešením je šťavový deň, vďaka ktorému ručička váhy ukáže hneď o kilogram menej. Každý deň vypite 400 ml čerstvo vytlačenej šťavy podľa vlastného výberu. Šťavu si rozdeľte na 3-5 dávok. Okrem toho môžete ešte vypiť 2 litre minerálky. Na papanie zabudnite, alebo si kúpte väčšie šaty a plavky.




MALINY
V kombinácii s jablkami sú, čo sa týka chudnutia, absolútnymi víťazmi. Zaháňajú vlčí hlad a obsahujú enzýmy, ktoré podporujú látkovú výmenu.
Šťavu z 200 gramov jabĺk a 200 g malín zmiešajte s litrom jazmínového čaju. Zmes rozdeľte na tri dávky a celý deň po dúškoch vychutnávajte.

MRKVA
Jej účinné zložky v kombinácii so zelerom urýchľujú odbúravanie tuku.
4 mrkvy a ½ zeleru odšťavte, pridajte 100 ml šťavy z kalerábu a 1 lyžičku citrónovej šťavy. Nakoniec primiešajte kávovú lyžičku sójového oleja, aby organizmus zužitkoval aj beta-karotén z mrkvy. Pite nalačno./ To bol pokus o vtip./

SLIVKY
Slivky obsahujú účinnú látku s laxačnými účinkami. Pri zápche je okrem konzumácie sliviek dôležitý aj dostatočný prísun tekutín.
150 ml slivkovej šťavy zmiešajte s 1 polievkovou lyžicou citrónovej šťavy. Ochuťte malým množstvom medu a po dúškoch popíjajte.

UHORKY
Zásobujú bunky vodou a očisťujú organizmus od odpadových látok. Výsledkom je viditeľne napnuté tkanivo.
2 uhorky a 1 hlávku šalátu odšťavte a zmiešajte. Rozdeľte na tri časti a vychutnávajte.

ZEMIAKY
Zemiaková šťava pomáha pri prekyselní organizmu, povzbudzuje látkovú výmenu a napomáha znižovať hmotnosť.
150 ml zemiakovej šťavy zmiešajte so 100 ml cviklovej šťavy a 2 kávovými lyžičkami citrónovej šťavy. Rieďte bezbublinkovou minerálkou.

ANANÁS
Najdôležitejšou zložkou čerstvých ananásov je enzým bromelín, ktorý napomáha tráveniu bielkovín.
Zmiešajte 50 ml ananásovej šťavy a 100 ml sójového mlieka. Týmto nápojom nahraďte desiatu a olovrant.

JABLČNÝ OCOT
Urýchľuje spaľovanie tukov a tlmí túžbu po sladkostiach a slaných potravinách.
2 kávové lyžičky jablčného octu zmiešajte s 2 kávovými lyžičkami medu a 200 ml vody. Ráno vypite nalačno malými dúškami.