lady.sk
AKLINIK B 468X60
  * 2022
  * 2021
  * 2020
  * 2019
  * 2018
  * 2017
  * 2016
  * 2015
  * 2014
  * 2013
  * 2012
  * 2011
  * 2010
  * 2009
  * 2008
  * 2007
       December
       November
       Október
       September
       August
       Júl
       Jún
       Máj
       Apríl
       Marec
       Február
       Január
  * 2006
  * 2005
  * 2004
  * 2003
  * 2002
  * 2001
  * 2000

 
Napíšte nám svoje otázky, pripomienky, návrhy, nápady, požiadavky na redakcia(`na`)lady.sk
 
PRIHLÁSENIE


  Zapamätať heslo

Nová registrácia
Zabudnuté heslo

Registráciou získavate ochranu mena v poradni a v komentároch k článkom.
 
PORADŇA

Dnes pribudlo:
1 tém, a 7 reakcií.
Včera pribudlo:
1 tém, a 8 reakcií.

 
Z ARCHÍVU
 
Utorok, 25. Január, , Dnes oslavuje Gejza
  KATALÓG Informácie    Pridať firmu 
Móda, módne odevy, bielizeň Obuv, kabelky Módne doplnky, klenotníctva Kozmetika, parfuméria Skrášľovacie salóny, služby, pobyty Zdravie, výživa
Telesná aktivita je najlepšie antidepresívum

  Spracoval(a) : Jana Osuská
Dátum : 3.9.2007
späť
Späť

Poslať
 

Často sa stáva, že ak na nás prichádzajú depresívne stavy, odháňame chmúrne myšlienky jedlom, či sladkosťami. V najhoršom prípade, ak tieto stavy neustupujú, na rad prichádzajú antidepresíva. Pritom jednoduchým a účinným spôsobom ako zahnať pocity úzkosti je fyzická aktivita.

Okamžitý efekt po cvičení nie je fyzicky viditeľný, ale je to práve pocit uvoľnenia a dobrej nálady. Tento prirodzený stav je veľmi podobný tomu, ktorý sa umelo vyvoláva liekmi používanými pri liečbe depresívnych stavov.

Vedci zistili, že 20-40 minútové aerobné cvičenie má rovnako uvoľňujúci účinok ako podanie dávky vália. Rovnako sa zistilo, že  ľudia ktorí vykonávajú sedavé zamestnanie trpia stavmi úzkosti vo väčšej miere ako tí, ktorí počas pracovného dňa vykonávajú fyzickú aktivitu. Pravidelným cvičením je preto dôležitým faktorom pri predchádzaní alebo liečbe depresívnych stavov. A práve v období nadchádzajúcich mesiacov, kedy ubúda slnečného žiarenia, je dobré porozmýšľať nad spôsobom, ako bojovať proti zlej nálade a uchovať si letnú náladu aj v jeseni.
 


 


Diskusia k článku:

ano je to pravda ja uživam antidepresiva a aj tak mam sem tam depresiu a zistil som že ak športujem alebo cvičim na steperi citim sa ovela lepšie
Neregistrovaný - , 12.12.2007 13:35
Príspevok :
Autor :
E-mail :
Prispievate ako neregistrovaný používateľ. Prihlásiť sa môžete v ľavom stĺpci.
NAJČÍTANEJŠIE
 
REKLAMA
BIOTRUE banner 109 sutaz
 
REKLAMA
 
PARTNERI
Slovensky paraolypijsky vybor
 
NAJNOVŠIE
 
HĽADAŤ

v článkoch
v poradni
v katalógu
 
 
(c)2016 Fornet. Všetky práva vyhradené. redakcia(`na`)lady.sk
Nezodpovedáme za obsah príspevkov pridaných zvonku!!!