lady.sk
AKLINIK B 468X60
  * 2021
  * 2020
  * 2019
  * 2018
  * 2017
  * 2016
  * 2015
  * 2014
  * 2013
  * 2012
  * 2011
  * 2010
  * 2009
  * 2008
  * 2007
  * 2006
  * 2005
  * 2004
  * 2003
  * 2002
       December
       November
       Október
       September
       August
       Júl
       Jún
       Máj
       Apríl
       Marec
       Február
       Január
  * 2001
  * 2000

 
Napíšte nám svoje otázky, pripomienky, návrhy, nápady, požiadavky na redakcia(`na`)lady.sk
 
PRIHLÁSENIE


  Zapamätať heslo

Nová registrácia
Zabudnuté heslo

Registráciou získavate ochranu mena v poradni a v komentároch k článkom.
 
PORADŇA

Dnes pribudlo:
1 tém, a 10 reakcií.
Včera pribudlo:
3 tém, a 51 reakcií.

 
Z ARCHÍVU
 
Streda, 27. Október, , Dnes oslavuje Sabína
  KATALÓG Informácie    Pridať firmu 
Móda, módne odevy, bielizeň Obuv, kabelky Módne doplnky, klenotníctva Kozmetika, parfuméria Skrášľovacie salóny, služby, pobyty Zdravie, výživa
Odtučňovacie minimum

  Spracoval(a) : Kristína Farkašová
Dátum : 8.5.2002
späť
Späť

Poslať
 

Povedz mi, čo ješ a ja ti poviem, ako vyzeráš – aj takto by sa dalo obmeniť známe porekadlo. Z vedeckých výskumov aj z praxe vyplýva, že najjednoduchšou cestou k štíhlej postave je správna životospráva a striedmosť v jedení. Väčšina z nás vie, že dodržiavať prísnu diétu bez akýchkoľvek prehreškov  je veľmi ťažké, ale môžeme sa vybrať aj inou cestou.


Napríklad tou, že aspoň raz do mesiaca si  dáme odtučňovací deň.  Nemusí to byť úplný pôst –  odtučňovací deň môže vyzerať každý mesiac inak.
JANUÁR: tvarohový. V priebehu dňa zjedzte 400 g odtučneného tvarohu alebo jogurtu. Môžete ho zapíjať mliekom alebo Zakysankou.
FEBRUÁR: mäsový. Jeden deň konzumujte chudé varené teľacie mäso alebo biele kuracie mäso, samozrejme bez soli a kože. Večer si dajte ako oblohu k mäsu zeleninový alebo ovocný šalát.  Cez deň sa snažte sa vypiť čo najviac zeleného čaju – aj dva litre.
MAREC: šťavový. Šťavy musia byť čerstvo pripravené. V priebehu dňa by ste mali vypiť približne 2 litre akejkoľvek šťavy okrem hroznovej, napríklad jablkovej, mrkvovej a pod. Šťavy je vhodné striedať.
APRÍL: rybací. Zjedzte 300-350 gramov  akejkoľvek varenej ryby a k nej ako prílohu zeleninový šalát. Ráno môžete vypiť šálku nesladenej kávy, či čaj.
MÁJ: mliečny. Denná dávka predstavuje 2 litre kefíru alebo zákvasu.
JÚN: uhorkový. Zjedzte 1,5 kg šalátových uhoriek, najlepšie bez soli.
JÚL: bobuľový. Zjedzte 1,5 kg akéhokoľvek bobuľového ovocia alebo skombinujte rôzne druhy.
AUGUST: jablkový. Môžete zjesť 1,5 kg surových jabĺk alebo upečených v rúre.
SEPTEMBER: melónový. Môžete sa najesť melónu bez obmedzenia, najmenej 2 kg.
OKTÓBER: šalátový. Skonzumujte 1,5 – 2 kg ľubovoľného zeleninového šalátu, ochuteného bylinkami. Šalát môžete pokvapkať rastlinným olejom alebo zaliať bielym jogurtom a mierne ho osoliť.
NOVEMBER: zeleninový. Poduste približne 1,5 kg zeleniny (chren, zemiaky, tekvicu, mrkvu, cviklu a pod.). K zelenine môžete vypiť niekoľko šálok bylinkového čaju.
DECEMBER: citrusový. Zvoľte si druh citrusového ovocia, ktoré máte najradšej (pomaranče, grapefruity, mandarínky). Hlavné je, aby ste ho počas dňa nezjedli menej ako 2 kg.

 


Diskusia k článku:

Hm....dobre to znie, nie je to take hrozne, ale treba dodrziavat spravnu vyzivu stale, nie jeden den post a potom sa objest sladkosti a dohnat chybajuce jouly:)))
Neregistrovaný - Uhorka, 9.5.2002 14:53
POTREBUJETE SCHUDNÚŤ? www.SCHUDNUTIE.sk zdravo a trvalo!
Neregistrovaný - schudnutie, 8.9.2004 14:18, schudnutie(`na`)centrum.sk
Príspevok :
Autor :
E-mail :
Prispievate ako neregistrovaný používateľ. Prihlásiť sa môžete v ľavom stĺpci.
NAJČÍTANEJŠIE
 
REKLAMA
BIOTRUE banner 109 sutaz
 
REKLAMA
 
PARTNERI
Slovensky paraolypijsky vybor
 
NAJNOVŠIE
 
HĽADAŤ

v článkoch
v poradni
v katalógu
 
 
(c)2016 Fornet. Všetky práva vyhradené. redakcia(`na`)lady.sk
Nezodpovedáme za obsah príspevkov pridaných zvonku!!!