Spozorovali ste na sebe určité zmeny od kedy došlo k zmene času?  Odborníci tvrdia, že aj malé posuny v zaužívaných návykoch spojených s režimom spánku môžu viesť k zvýšenej únave. Organizmu trvá vraj až tri dni, kým si zvykne na zmenu, spôsobenú otočením hodiniek o hodinu späť.

Základom kvalitného spánku je podľa odborníkov relax, na ktorý si vyhradíme čas predtým, než sa uložíme do postele. Táto fáza je dôležitá najmä v tomto období, po zmene času, aby si organizmus rýchlejšie zvykol. Relax pred spánkom je rovnako dôležitý ako rozohriatie pred fyzickým cvičením.

Zdroj: www.news.myspace.com