lady.sk
AKLINIK B 468X60
  * 2024
  * 2023
  * 2022
  * 2021
  * 2020
  * 2019
  * 2018
  * 2017
  * 2016
  * 2015
  * 2014
  * 2013
  * 2012
  * 2011
  * 2010
  * 2009
       December
       November
       Október
       September
       August
       Júl
       Jún
       Máj
       Apríl
       Marec
       Február
       Január
  * 2008
  * 2007
  * 2006
  * 2005
  * 2004
  * 2003
  * 2002
  * 2001
  * 2000

 
Napíšte nám svoje otázky, pripomienky, návrhy, nápady, požiadavky na redakcia(`na`)lady.sk
 
PRIHLÁSENIE


  Zapamätať heslo

Nová registrácia
Zabudnuté heslo

Registráciou získavate ochranu mena v poradni a v komentároch k článkom.
 
PORADŇA

Dnes pribudlo:
0 tém, a 0 reakcií.
Včera pribudlo:
1 tém, a 1 reakcií.

 
Z ARCHÍVU
 
Piatok, 29. Marec, , Dnes oslavuje Miroslav
  KATALÓG Informácie    Pridať firmu 
Móda, módne odevy, bielizeň Obuv, kabelky Módne doplnky, klenotníctva Kozmetika, parfuméria Skrášľovacie salóny, služby, pobyty Zdravie, výživa
Zoštíhlite svoj šalát

  Spracoval(a) : VS
Dátum : 30.3.2009
späť
Späť

Poslať
 

Ak ste sa rozhodli racionálne stravovať a prípadne aj schudnúť a dávate prednosť šalátom, ktoré si kúpite vo fastfoode alebo predpripravené kdekoľvek inde, ich zloženie vás môže poriadne prekvapiť. Množstvo tukov, cukrov a konzervačných látok.

Skúste si šalát pripravovať doma, nie je to až tak časovo náročné, postačí vám 15 -20 minút. Zeleninu si môžete vybrať podľa vašej chuti a pripraviť zálievku je možné na veľa rôznych spôsobov. Nemusíte jesť šalát bez zálievky, ak sa bojíte tukov, naopak, veľa prospešných látok telo príjme lepšie v sprievode kvalitných tukov. Na to však stačí len naozaj malé množstvo.

Rájta- osviežujúca indická jogurtová omáčka

Používa sa tradične k väčšine indických pokrmov. Konzistenciou je jemná a zároveň výrazná. Vhodná ku všetkým druhom šalátu, najmä k listovej zelenine, paradajkám a olivám.

Potrebujeme 1 šalátovú uhorku, lyžičku soli, kmín, 120 ml jogurtu, jeden strúčik prelisovaného cesnaku, trochu čerstvej mäty (nie je podmienkou). Uhorku nastrúhame na hrubo, posypeme soľou a necháme odpočívať. Vyžmýkame z nej tekutinu. Jogurt, cesnak, mätu a kmín zamiešame v miske a dáme vychladiť. 

Sladkokyslá zálievka

Potrebujeme pol pohára čerstvej pomarančovej šťavy. 2 lyžice citrónovej šťavy, 2 lyžice olivového oleja, 1 lyžicu sójovej omáčky, 1 lyžicu dijonskej horčice, 1 lyžicu medu. Všetky suroviny vymiešajte a nechajte vychladiť. 

Syrové zálievky

Nemusíte sa obávať ani zálievky z kvalitných syrov, obsahujú síce tuky, ale dodajú telu potrebné bielkoviny a vápnik. K zeleninovým šalátom sú výborní spoločníci. Ak si vyberiete výraznú chuť syra, nechajte ho vyniknúť pri chuťovo jemných druhoch zeleniny.

100 gramov syra ( plesňový, kozí, prípadne iné mäkšie druhy syra) 1 lyžička olivového oleja, 1 lyžica octu rozmiešame na hladkú hmotu a po vychladení podávame.


Diskusia k článku:

Príspevok :
Autor :
E-mail :
Prispievate ako neregistrovaný používateľ. Prihlásiť sa môžete v ľavom stĺpci.
NAJČÍTANEJŠIE
 
REKLAMA
BIOTRUE banner 109 sutaz
 
REKLAMA
 
PARTNERI
Slovensky paraolypijsky vybor
 
NAJNOVŠIE
 
HĽADAŤ

v článkoch
v poradni
v katalógu
 
 
(c)2016 Fornet. Všetky práva vyhradené. redakcia(`na`)lady.sk
Nezodpovedáme za obsah príspevkov pridaných zvonku!!!