Za všetko môžu gény. Ak zistíte aký ste typ, môžete aspoň udržiavať svoju ideálnu postavu v rámci danej normy. A súčasne budete o krok ďalej v sebapoznávaní. Zistíte, čo vášmu telu prospieva a čo škodí.
V podstate existujú 4 typy žien, pozrite sa do zrkadla alebo sa nechajte po prečítaní nášho článku ohodnotiť priateľmi, zaraďte sa a pracujte na sebe. A keď sa vám bude chcieť, podeľte sa s nami o vaše skúsenosti.

Typ A: XENA žena bojovníčka

Žena tohto typu má klasickú atletickú postavu. Látkovú výmenu u týchto typov výrazne ovplyvňujú nadobličky, ktoré produkujú adrenalín. My sme si ju nazvali Xenav rôznej literatúre sa nazýva aj bojovníčka.

Ako ju spoznáte?
- Pevná stavba tela a pevné kosti
- Výrazný hrudný kôš, často aj veľké poprsie
- Ramená širšie ako boky
- Menší, často až plochý zadok
- Dlhší, len mierne zoštíhlený driek
- Silnejšie dlane a chodidlá
- Bojovníčka priberá najprv v hornej polovici tela, menej na bokoch a na zadku
- Celulitída je jej cudzia, pretože má veľmi pevnú svalovinu
- Má kratší, silnejší krk

Čo ju charakterizuje?
Je plné energie, ľahko sa rozhoduje i presadzuje. Neznáša, keď jej niekto rozkazuje. Väčšinou podniká alebo riadi kolektív. Občas je tvrdohlavá a niekedy až neovládateľná. Má sklony všetko preháňať: rovnako v práci, ako aj v jedle či láske. Potrebuje výživu, ktorá organizmus unaví (najlepšie už pri príprave) a upokojí jej silné vášne – teda prevažne vegetariánsku. Najlepší relax pre tento typ je beh alebo aerobik. Rovnako vhodné je aj plávanie, schladí jej horúcu hlavu a rozhýbe kĺby, ktoré má žena bojovníčka často málo pohyblivé. Keď cvičí mala by každú štvrťhodinu vypiť aspoň štvrť litra vody a poruke by mala mať vždy aj ventilátor, rýchlo sa prehrieva. Lepšie sa jej cvičí v prírode ako v miestnosti. Celkom dobre znáša škandály a klebety. Niekedy ju povzbudzujú, ani neúspech ju nezdeptá, skôr v nej vyvolá chuť bojovať. Nevie pochopiť prečo by mal byť niekto lepší alebo úspešnejší ako ona.

Čo má jesť?
- Ovocie, a to najmä melóny a lesné plody
- Všetky druhy zeleniny
- Celozrnné potraviny
- Ryby a hydinu
- Nízkotučné mliečne výrobky
- Cesnak (hlavne surový)

Čo by mala obmedziť?
- Olivy, avokádo, mandle, búrske oriešky, kešu
- Korenie a soľ
- Med a sirup
- Kofeín (maximálne dve šálky kávy denne)
- Zeleninové šťavy

Čo má úplne vynechať?
- Šľahačku, maslo, tučné syry, omáčky, čokoládu
- Vnútornosti a červené mäso
- Alkohol
- Pečivo a potraviny z bielej múky

Ako schudne?
Bojovníčka by mala veľa piť. Keď chce poriadne schudnúť, musí piť hlavne vodu a mať vždy plnú chladničku lesných plodov. Nech chudne so známou, ktorú nemá príliš v láske, a chce preto vyzerať lepšie. Úplne najlepšie by sa jej chudlo kvôli hlavnej úlohe v Rapošovom filme.

Typ B: TWIGGY žena „citlivka“

Tieto ženy majú dievčenské telo s úzkymi bokmi a nevýrazným driekom. Ak majú náhodou nadváhu, majú ju rozloženú všade – občas môžu vyzerať ako dobre vykŕmené prasiatko. V mladosti sú však skôr krehké, vravia im Citlivka.

Ako ju spoznáme ?
- Telo skôr štíhle, s krehkými kosťami
- Hrudník a boky má rovnako široké, driek pretiahnutý a nevýrazný
- Aj keď je dosť štíhla nepôsobí pichľavo ani hranato
- Malé útle ruky a chodidlá
- Často má väčšiu hlavu a celulitídu takmer nepozná, pretože aj jej svalový tonus je dosť pevný.

Čo ju charakterizuje?
Nápady! Normálny život je pre ňu nuda. Citlivka je často introvertka s umeleckými alebo vedeckými sklonmi. Zväčša zabúda na seba, ale aj na potreby ostatných ľudí. Citlivky majú málokedy problémy s postavou. Príliš aktívne športovanie by mohlo ich postave dokonca aj ublížiť. Bohato stačí, keď budú len jemne posilňovať svaly. Ideálne sú činky, ktoré citlivky aspoň na chvíľu uzemnia. Citlivky neustále žijú vo svojich snoch, niečo plánujú, sú o tri roky pred ostatnými. Ich zdraviu prospieva ázijská kuchyňa.

Čo má jesť ?
- Všetky druhy zeleniny
- Celozrné potraviny
- Ryby, hydinu a vajcia
- Čo najviac korenia

Čo má obmedziť?
- Olivy, olivový olej, avokádo, mandle, búrske oriešky, kešu,
- Ovocie
- Tučnejšie mäso, slaninu

Čo má úplne vynechať?
- Potraviny z bielej múky
- Cukor, med, čokoládu
- Mliečne výrobky

Ako schudne?
Keď citlivky potrebujú schudnúť, nech sa vždy poriadne naraňajkujú, ideálna je pre ne vajcová omeleta. Cez deň nech si dá kapustový šalát v Číne. Večer by si mala citlivka len „privoňať“ k dusenej zelenine a zdusiť pár mrkvičiek a brokolíc.

Typ C: DIANA Žena „umelkyňa“

Umelkyňa svojou postavou pripomína presýpacie hodiny, má výrazný driek, dlhé chudé nohy. Má dostatok energie a látkovú výmenu u nej určuje štítna žľaza.

Ako ju spoznáme?
- Šľachovitá postava s výraznými kosťami a kĺbmi
- Vysoký, výrazný driek, rovnako široké ramená a boky
- Oblý zadoček
- Tento typ najskôr priberie na bruchu a na stehnách, jej ramená a lýtka ostávajú zväčša štíhle
- Má kostnaté ruky a chodidlá
- Má dlhý, tenký krk
- Celulitídu má len slabú, ale len ťažko si dokáže spevniť svalstvo

Čo ju charakterizuje?
Uplatní sa ako novinárka, učiteľka, speváčka alebo herečka. Je netrpezlivá a veľmi náladová. Nechápe, prečo ostatný nie sú takí rýchli ako ona. Často je hysterická. Telo má dostatočne pružné, potrebuje však pravidelne cvičiť. Umelkyňa by bola určite vyrovnanejšia, keby dokázala znížiť spotrebu kofeínu a sladkostí. Potrebuje jesť málo, často. Približne každé 3 hodiny), len tak si udrží v norme kolísavú hladinu cukru v krvi a kolísavý krvný tlak.

Čo má jesť?
- Všetku listovú zeleninu a zeleninu, ktorá rastie nad zemou, ako napríklad karfiol a brokolica
- Biele mäso, zverinu, ryby, vajcia
- Nízkotučné mliečne výrobky
- Olivy, olivový olej, avokádo, mandle, kešu, arašidy
- Korenie a bylinky

Čo má obmedziť?
- Ovocie a celozrné potraviny
- Červené mäso
- Koreňovú zeleninu a fazuľu

Čo má úplne vynechať?
- Biele pečivo
- Cukor, šťavy, čokoládu, alkohol
- Vnútornosti, kofeín

Ako schudne?
Keď chce umelkyňa schudnúť, musí vlastne stále jesť. Umelkyňa by sa nikdy nemala nudiť a nikdy by nemala byť sama. Najlepšie je, keď má v kabelke vždy vrecúško s orieškami. Môže sa nimi živiť celý deň až kým sa premení na veveričku.

Typ D: VENUŠA Žena žien

Venuša má ženskú postavu ako sa patrí. Má zaoblené boky ako aj zadoček a stehná. Látkovú výmenu jej tela riadi ženský hormón – estrogén.

Ako ju spoznáme?
- Hornú polovicu tela má útlu
- Dolnú polovicu tela má dosť širokú
- Má štíhli driek
- Má povšimnutia hodný zadok
- Veľmi ľahko priberá, a to hlavne na bokoch a stehnách, a až nakoniec v hornej časti