lady.sk
AKLINIK B 468X60
  * 2024
  * 2023
  * 2022
  * 2021
  * 2020
  * 2019
  * 2018
  * 2017
  * 2016
  * 2015
  * 2014
  * 2013
  * 2012
  * 2011
  * 2010
  * 2009
  * 2008
  * 2007
  * 2006
  * 2005
  * 2004
  * 2003
  * 2002
       December
       November
       Október
       September
       August
       Júl
       Jún
       Máj
       Apríl
       Marec
       Február
       Január
  * 2001
  * 2000

 
Napíšte nám svoje otázky, pripomienky, návrhy, nápady, požiadavky na redakcia(`na`)lady.sk
 
PRIHLÁSENIE


  Zapamätať heslo

Nová registrácia
Zabudnuté heslo

Registráciou získavate ochranu mena v poradni a v komentároch k článkom.
 
PORADŇA

Dnes pribudlo:
1 tém, a 0 reakcií.
Včera pribudlo:
1 tém, a 1 reakcií.

 
Z ARCHÍVU
 
Piatok, 29. Marec, , Dnes oslavuje Miroslav
  KATALÓG Informácie    Pridať firmu 
Móda, módne odevy, bielizeň Obuv, kabelky Módne doplnky, klenotníctva Kozmetika, parfuméria Skrášľovacie salóny, služby, pobyty Zdravie, výživa
Ako bojovať s neurózou II

  Spracoval(a) : Silvia Petrášová
Dátum : 8.1.2002
späť
Späť

Poslať
 

Ak k tomu pridáte znalosť „ pozitívnej“ stravy, dostanete sa k duševnému zdraviu ešte skôr. Nie je tajomstvom, že sa šťastie dá nájsť aj na tanieri. Tým nemyslím, že zbodnete, čo môžete a budete sa cítiť šťastné a vaša váha bude vzdychať pod vašimi nohami. Treba však vedieť, že v potravinách existujú látky, ktoré zlepšujú náladu a tým dokážu zmeniť váš životný postoj.

Pokoj

Dobrý spánok a šťastie zaručuje serotonín. Nazýva sa aj hormónom šťastia. Pozitívne ovplyvňuje náladu a tým udržuje našu psychiku v harmónii, pôsobí uvoľňujúco, podporuje zdravý spánok. Dôležitým zdrojom serotonínu sú najmä celozrné výrobky, mliečne výrobky, orechy, datle, figy, banány, ryby, dary mora, hydina, červená zelenina.

Pri nedostatku serotonínu sme podráždení a bez nálady.

 

Energia

Motiváciu a energiu prináša noradrenalín. Pôsobí antidepresívne, povzbudzuje  energiu, stimuluje motiváciu.

Dôležitým zdrojom noradrenalínu sú celozrné a mliečne výrobky, ovocie, najmä jablká, jahody a čučoriedky a ananás. Zo zeleniny špenát. No a najmä čokoláda.

Pri jeho nedostatku rýchlo podliehate stresu, zlej nálade a nespavosti.

 Radosť

 Acetylcholín prináša uvoľnenie a optimizmus. Telo túto látku produkuje z cholínu - vitamínu skupiny B. Táto látka podporuje dobrú pamäť a vyvoláva pocit optimizmu. Cholín obsahuje pečeň, žĺtka, syry a pivné kvasinky.

Pri jeho nedostatku máme problémy s pamäťou, sme nervózni a len veľmi ťažko sa sústreďujeme.

 Entuziazmus

 Dopamín nám dodáva entuziazmus a koncentráciu. Stimuluje činnosť srdca, krvný obeh a energetizuje náš organizmus. Jeho zásluhou sme aktívni, koncentrovaní a výkonní. Obsahujú ho syry, jogurty, chlieb, cestoviny, zemiaky, ryža, hydina, ryby a dary mora.

Pri jeho nedostatku sa nedokážeme sústrediť, strácame motiváciu a výdrž.

Dbajte na to , aby ste sa neprejedali, nejedli v noci a nezabudli, že všetkého veľa škodí. Trebárs aj čokolády.

                        Pokračovanie zajtra


Diskusia k článku:

Príspevok :
Autor :
E-mail :
Prispievate ako neregistrovaný používateľ. Prihlásiť sa môžete v ľavom stĺpci.
NAJČÍTANEJŠIE
 
REKLAMA
BIOTRUE banner 109 sutaz
 
REKLAMA
 
PARTNERI
Slovensky paraolypijsky vybor
 
NAJNOVŠIE
 
HĽADAŤ

v článkoch
v poradni
v katalógu
 
 
(c)2016 Fornet. Všetky práva vyhradené. redakcia(`na`)lady.sk
Nezodpovedáme za obsah príspevkov pridaných zvonku!!!