Určite poznáte ten starý vtip o štyroch najväčších nepriateľoch komunizmu – jari, lete, jeseni a zime. Občas sú však dni, v ktorých máte presne tento pocit. Je teplo a vy nedokážete pohnúť ani prstom, ak sa však naopak ochladí, zima vám bráni v pracovnom vyžití. Energiu máte na nule a jediné, čo  vám dokáže urobiť radosť je posteľ

Bohužiaľ, pre tento váš pocit nemá nikto pochopenie a vy musíte čo najrýchlejšie naštartovať zamrznutý systém. Namiesto tlačítka reset, ktoré by vám pomohlo, môžete použiť niekoľko osvedčených životabudičov podávaných zväčša perorálne. V prvom rade musíte zo svojho repertoára vyhodiť kávu, alkohol a cigarety. Kofeín, alkohol aj nikotín sú látky, ktoré dokážu telo povzbudiť iba na krátky čas pričom rozkolíšu v tele hladinu cukrov. Po ich úbytku nastáva zhoršenie oproti pôvodnému stavu. Navyše telo zvnútra vysušujú. Namiesto kávy si dajte zelený čaj, čaj z Cesmíny paraguajskej, alebo čerstvo vytlačenú šťavu z ovocia. Látky obsiahnuté v týchto nápojoch sú vyslovené životabudiče. Navyše telo, ktoré nedostáva dostatok tekutín má tendenciu reagovať únavou, alebo bolesťou hlavy. Uvedomte si, že pokiaľ by nás skúmali mimozemšťania s ohľadom na zloženie nášho organizmu nazvali by nás pytlami vody. 
 
Ďalším zabijakom energie sú jedlá. Neexistuje nič horšie ako snažiť sa vylepšiť si náladu a výkonnosť hranolčekmi, čipsami, či nervom prospešnou čokoládou. Ak ste bez životných síl potrebujete zeleninu, ovocie, cestoviny a netučné syry, či jogurt. Vynikajúce ranné štartéry pre ženy, ktoré nemajú rady raňajky sú musli tyčinky, orechy a ovocie. Dobrými pomocníkmi sú cestoviny, ryža natural, olivový olej a mäso z pasúcich sa zvierat – kozľacina, zajac...

Nie len jedlom je človek živý. Najlepším energizátorom je radosť. Ideálne je, ak si dokážete každý deň vymyslieť niečo, z čoho sa môžete tešiť. Ráno sa neprebúdzajte s myšlienkou, čo všetko musíte v ten deň urobiť, ale s príjemným pocitom, že popoludním vás čaká posedenie s priateľkami, kino, golf, obľúbený seriál, či obľúbenejší milenec... Keď sa sústredíte na šťastné momenty, budú sa vám omnoho ľahšie prežívať všetky traumy dňa.

Posledným priateľom unaveného tela je pohyb. Úplne ideálne je, ak ste obaja s partnerom milovníci ranného sexu. Nič nedokáže rozprúdiť krv lepšie. Okrem toho vám milovanie dáva jeden z najdôležitejších stabilizátorov psychiky – pocit nehy a dotykov. Tak ako mačka, ktorá dostáva namiesto lásky stres a odmietanie, upadá do letargie a môže aj zahynúť, tak aj my sme nastavené na láskyplné jednanie plné pohladení. Vhodné sú  všetky druhy bežného športu, aj keď nie sú také príjemné. Na vkuse ani pravidelnosti nezáleží. Nejde vám o formovanie postavy, ale o udržanie organizmu v rýchlom, bezproblémovom chode.

Jasné je, že nikto nemôže ísť neustále na plný výkon, ak sa nedokážete oddávať leňošeniu s rovnakým pôžitkom, ako činnosti, ste na najlepšej ceste k sebadeštrukcii. Nejde len o to, či spíte šesť, alebo osem hodín /každý človek má vlastnú potrebu spánku/, ale aj o to, či sa dokážete uvoľniť a úplne bez zábran príjemne leňošiť. Našimi najväčšími nepriateľmi nie sú len štyri ročné obdobia, ale aj workoholizmus.