brucha. /z koho, z coho/
Neuvadzas vek, takze dufam, ze mas    <reaguj>

sorry.
Dufam, ze mas pred 30.
Ziadna dieta, len vyberat co a kedy do ust. Primerane cvicit a aj sa obcas zadychat. Na brucho a pas je kopec cvikov, ktore lahko najdes na nete.
   <reaguj>

Tak, tak, genitív. A naozaj máš tučné brucho? Nie je to tak, že iba zle stojíš a vlastne to brucho vypučuješ? S brušákmi najprv opatrne, ja som to kedysi prehánala, robila som ich aj sto denne a skončila som na pohotovosti, kde mi dali injekciu proti bolesti.
   <reaguj>

Najlepsu recept na to je : vylucit zo stravy je rafinivany cukor a mucne jedka. Na mna to funguje na 100%    <reaguj>

Mne pomohla aj ocista criev a vela ovocia a hlavne zeleninove stavy    <reaguj>

KúP si poslednú Madam Evu, píšu tam o tom.    <reaguj>

1/2 bohuzial mam uz davno po 30

s padmi ma prosim netrapte, nikdy to nebola moja silna stranka

4/ isla si prosim podla dakych pravidiel, jedalnicku?

6/ dostanem ju este kupit? co tam pisu

dakujem Vam za Vase reakcie    <reaguj>

7/ Madam Eva práve vyšla, a sú tam rady ako schudnúť, resp. dosianuť plochejšie brucho za 7 dní vplyvom stravovania a samozrejme cvikov. aj tie sú tam.

   <reaguj>

z brucha sa chudne najtazsie, ak sa Ti tam najviac usadza tuk a nehovorime o tom, ze mas mini rolku
to len pravidelne cvicit a uplne zmenit stravu a mozno po 2,3 m uvidis vysledok    <reaguj>

mne sa to podarilo tak, ze som prestala jest kolace, chlieb, sladkosti. ranajkujem vlocky s ovocim, obedujem maso na prirodno+ryzu, na olovrant ovocie, arasid.maslo, veceriam velky zelenin-ovocny salat. trening 4-5x do tyzdna. islo dole 6cm z brucha. kazde rano si meriam brucho a zapisujem    ked mam cheating day a zjem hamburger, hned mam vacsie brucho na druhy den. z vahy som neschudla, co bol moj ciel udrzat vahu    <reaguj>

po uprave stravy to islo dole rychlo, ale teraz stagnujem, chcem este dat dole par cm, ale uz to ide tazsie    <reaguj>

Nie je brucho ako brucho a záleží aj od typu postavy. Z brucha sa chudne najťažšie, nie to ani tak o cvičení ale o radikálnej zmene stravovania. Každý človek má brušné svaly, len pod nánosom tukov. Je treba upraviť stravu, začať makať a aký taký výsledok uvidíš najskôr o tri mesiace. Držím palce lebo poznám veľmi málo ľudí, ktorým sa to podarilo, nakoľko musí mať človek v prvom rade o pevnú vôľu a tú veľa ľudí nemá    <reaguj>

Ja suhlasim, ze zalezi od typu postavy, lebo ja napr. z brucha schudnem najskor - staci sa mi raz menej navecerat. Ale tazsie mi to ide dole z inych partii. Podla mojich skusenosti viem, ze ak sa cvici, tak vzdy treba ukoncit cvicenie zamerane na problemovu partiu, a vtedy sa to pohne. A samozrejme strava je velmi dolezita a tu tiez na kazdeho funguje cosi ine.    <reaguj>

a kontretne tipy na to stravovanie nemate?
   <reaguj>

ahoj. Ja som ta macherka, co ta zvozila za spravne pady.
Pravda je taka, ze sama som jablckovity typ. Bojujem s tym a naozaj ziadna muka, cukor, delena strava, rano ovsene alebo ine kase, doobeda aj ovocie. Vecer zelen. salat a v neskory vecer /u mna bezne/ tvrdy syr, uhorku na kolieska, paradajku...
Ja cvicim denne, ale fakt, ze sa nepretrhnem. Jogovy strecing s poskakovanim pri hudbe. Vastna choreografia   
A naozaj, par dni povolim, zbastim hot-dog alebo placku alebo palacinky alebo langos, tak mam rano o 2 kila viac.
Nevazim sa a zacinam odznova.
Niekedy pride ZIAL a smutky, vtedy mi nechuti a pije sa len kava. Zastabilizujem a ide sa odznova.
   <reaguj>

13..podobne.. mne z brucha uteci ehned.. staci nejest vela chleba.. ostatok je horsie.. to su svaly..
   <reaguj>

14) je ich plný internet, len si treba pozrieť...    <reaguj>