zacni si kupovat tie, co nemas rada.    <reaguj>

poloz si otazku PRECO ich nechces jest... chces schudnut? Ak ano, budes najskor porusovat porusovat a potom sa dosanes do stadia ze si ich jednoducho nekupis lebo vies ze ti poseru co si cvicenim zhodila      <reaguj>

ak si zvyknuta na sladke, nahrad si to niecim...odporucam steviu, ci med....upec si doma zdrave tycinky z tvarohu, mne to pri chudnuti pomahalo    <reaguj>

napriklad ten tvaroh so steviou som si dnes spravila, aj mi to chutilo. ale potom ma napadlo, ze v skrinke je cokolada. a cim viac som si hovorila, ze ju neziem, tym viac ma islo doslova slaktrafit len aby som ju zozrala. ono vydrzim nejake dva dni, alebo ked som do neskoreho vecera niecim zamestnana. ale ked mam volno tak cele moje snazenie kvoli sladkostiam vyjde nazmar    <reaguj>

Tiez sa pytam, preco chces silou mocou proti sladkemu bojovat? Ja si dam cokoladu alebo dezert s radostouba potesrnim denne, skor naopak, malokedy vynecham. Odkedy som si prestala zakazovat a odopierat si, odvtedy moje chute a myslienky na sladke uplne prestali.    <reaguj>

Urobila som si pred spanim teple mlieko so skoricou a dvoma lyzickami medu, cokolada ma teraz vobec nezaujima   cukor potrebuje mozog pre svoju cinnost nevim preco mu to nechces dopriat   ale odporucala by som 70% a viac cokoladu a med orechy a chut na nezdrave supermaketov gebuziny ti budu pipafat hnusne. Ja uz roky takgo nejem chipsy, a "sladkosti" z obchodu ale domaci kolac dzem med sladke ovocie domace palacinky si davam pidla chuti. Myslim si ze horalku by som uz v zivote asi nezjedla    <reaguj>

Pisem z mobilu sorry za tie preklepy    <reaguj>

baby a čo hovoríte na tu akciu v lidl. 1kg nutella za 5€    <reaguj>

mne pomáha jesť pravidelne vtedy ma nechytí "vlčí hlad" a nemám vôbec chuť na sladké

   <reaguj>

prestaň ich kupovať.   
...a keď budeš mať chuť na sladké, daj si mrkvu.       <reaguj>

5- ja to tiez tak robim. Ak by som si zakazala, o dve hodinky by som zozrala dvojnasobny pocet. 6- otechy moc sladke niesu.    <reaguj>

ako dam si sladkosti, nezakazujem si ich, ale pokial ich nutne nepotrebujem, vyhybam sa im. motivaciu mam taku, ze je to v mojich ociach odpad- kus umeliny, ktory mojmu telu nic neprinasa, skor ubera (na krase a zdravi)
neobsahuje ziadne ziviny. mam rada svoje telo a rada ho usetrim od takeho shitu
dalsou mitovaciou je, ze chcem mat do leta ploche brucho s jemnymi tehlickami
dam si sladkost tak raz-2x za tyzden, ale nie vela, lebo ma z toho bolia zuby    <reaguj>

alebo dalsi sposob- rano si doprajem sladke ranajky- vtedy ich este mozem, cez den to vyskacem, potom uz nemam chut na sladke pocas dna.
obcas si dam rano chlieb s nutellou, ale radsej mam s arasdovym maslom a medom alebo si upeciem muffiny- zo spaldovej muky, s malym mnozstvom cukru, sladke su z bananov    <reaguj>

do kavy si davam steviu    <reaguj>

ale nasilnejsou motivaciou su predsa tie zuby- mam ich citlive a hlavne pri krckoch, pri cokolade je to taka hnusna bolest, ze ma chut velmi rychlo prejde       <reaguj>

Nejesť ich najmenej týždeň, len zeleninu. Po týždni si daj ovocie, budeš prekvapená ako inak ti bude chutiť, sladké strašne mení chuť normálnych jedál.Myslím že potom sa sladkého ani nedotkneš.    <reaguj>

V tom "pohlade", to mam ako slniecko... Tiez som sa dostala do stadia, ze v tom vidim Prazdny grc... Inak ked nechcem jest sladke, tak si ho nekupim a ked ho nemam doma a mam na neho mega chut (hlavne vecer ked pridem vystaveena a bla bla), tak ked nie je - nic si nedam. Prve dni mas vzdy tazsie lebo cukor je nieco, naco si telo zvykne a chce ho.. Nieco ako nikotin a pod... Ked vydrzis prve tri dni, mas najhorsie za sebou. Ked som to tak robila, kludne som si dopriala viac medu alebo nieco take.. Po case som si uz ani nespomenula. Teraz som na tom tak, ze co ja viem? Pred kramami ked mam chut, tak si nezakazujem.. Alebo pocas sviatkov... Proste ked to na mna dojde, nerobim si vycitky, lebo to je este horsie podla mna (vela je v hlave), inak si tak normalne dam mozno raz tyzdenne... Ale to len asi rok som na tom takto. Pred tym som bola dost bulimik bez zaverecnej fazy  ... (suviselo to dost so psychikou)    <reaguj>

ja to mam zas tak, ze ked si nedam rano, ako tak sa krotim cely den, lenze ked si uz hned od rana dam cojaviem sladky kolac, tak sa spustim a dovecera pojem tolko sladkosti az hanba. a tie sladke nahrady ako ovocie a oriesky, mrkva..., to je fajn, ale neskor ma chud na sladke dobehne tak ci tak.
Nejako neviem najst v sebe pevnu volu.    <reaguj>

18/ poznam.. je to vazne len o tom, co chces ty, o tvojom rozhodnuti a o prvych dnoch... Tak skus tie prve dni si dovolit co ja viem?... ze mozem len oriesky v cokolade a vysokopercentnu cokoladu.. Ktora ti az tak nechuti, ale tak ine nemozes, tak si das aspon toto a kolko len chces... ale tym ze ti nechuti, tak jej nezjes vela          <reaguj>

co sa tyka motivacie, tu mam, aj si uvedomujem, ze to nieje zdave a je to cele chemia v plastovom obale. budem sa musiet konecne spamatat.
A dakujem za vase reakcie       <reaguj>

ja som cokomaniak, pre mna sladkost=cokolada, nic ine. a ked ma chut, tak si proste dam, zivot je kratky na to aby som si ho stazovala este aj takto
tak si dam, ukojim chut a mam zas par dni pokoj. nechcela by som zit s tym, ze nesmiem lebo fuj hnus grc a priberacka a podobne    <reaguj>

kedy si dam kocku cokolady alebo aj tri a par dni pokoj, tak by som tie sladkosti vobec neriesila.    <reaguj>

Chuť na sladké vyvolávajú potraviny s vysokým glykemickým indexom. Spôsobujú vysokú hladinu cukru v krvi a následné vylučovanie inzulínu a to potom ďalšiu chuť na sladké. Prečítaj si o tom niečo a jedz potraviny s nízkym GI.    <reaguj>

23 pravda   a preto treba tú pravidelnosť, aby Ti neskákal cukor, lebo takto si v jednom kolotoči
nikdy mi sladkosti nechutili. ale po pôrode a pri únave, vyčerpanosti sa mi žiadali
bežne sladkosti doma nemáme skús ich nahradiť vianočkou, kakaom, cukríkom, kúskom čokolády a tiež mi pomáha niečo ako píše Vera je to plné cukru, farbív radšej ako keks si dám chlieb s paradajkou či praženicu      <reaguj>

proste ich nezrat. musis byt najedena od inych veci. dnes som odolala kopcu cokolad a cukrikov. ale tyzden pred menzesom to moze byt tazke   
prestat ten shit kupovat, kup si ovocie a zeleninu, med, orechy, jogurt, susene brusnice, goji, tiez radsej susene ovocie ako cokoladu.. ked to nebudes mat doma , nebudes to ani moct vyzierat    <reaguj>

23 bingo!    <reaguj>

22 haha, ze kocku. moja mila, ked mam chute, tak jedna velka nutella padne do dvoch dni, maximalne troch. chcem tak jem
telo vie co chce, raz chce to sladke, tak mu ho dam. a ono mi "za odmenu" da to, ze ho potom takych 10+ dni nechcem vobec       <reaguj>

27/ ibaze niekto to ma nastavene tak, ze zje za den jednu nutelu a potom tych par dni pokoj nema...    <reaguj>

28 to je uplne kludne mozne. ale na margo toho nacim sa aj zamysliet nad 23
sa pytala, ako ich nejeme. ja vravim,z e si ich neodopieram, nevidim v tom zmysel (a to nielen u seba). ja dodavam potrebne mnozstva podla potreby       <reaguj>

no jednoducho, navod mas v 23.. ked budes kvalitne jest, tak ti nebudu chodit na chut.. idealne je tiez nemat doma ziadne coko a ked uz tak kvalitnu 70% coko a dat si dva stvorceky a zvycajne to funguje
ja mam doma jednu taku otvorenu uz asi dva tyzdne, som zjedla dokopy 3 kusky
   <reaguj>

Predpokladam, ze jes viac ako jednu sladkost denne.
V prvom rade si musis uvedomit PRECO JES vela sladkosti. Potom to mozes zacat riesit. Nejaky ten navod ...odskusany...by som mala.
   <reaguj>

nekupovat
ked z nevies vydrzat, daj si banan, hrusku, slivky
   <reaguj>

4) 18) preeesneee... ako ja...
Toto nema nic s pevnou volou, nepomoze. Musis riesit dovod preco to sladke tak strasne potrebujes.
Uvedom si co sa stane tesne predtym ako Ta napadne "idem si dat nieco sladke".    <reaguj>

este jedna vec na uvod... DOVOL si jest sladke... povedz si hodinu, kedy to mozes zjest, dopredu si nachystaj co zjes ( rozumnu vec, nie celu tortu) a mysli na to, ze to mas dovolene.

Samozrejme, toto nestaci, ale je to jedna z veci, ktore pomozu    <reaguj>

tak ti chyba sladke, a co?
podla mna je blbost si to zakazovat, kluden si daj
skor riesit mnozstvo a cas jedenia sladkeho

ja mam po ruke svoje oblubene visne v cokolade, a dam si niekedy poobede.
ked ma prepadne straaasna chut na sladke, tak si dam nieo priecne slake, nech toho zjem malo a som zasytena

ALE HLAVNE! nikdy nejem sladke hladna. najest sa, chvilu samozrejme pockat a potom to sladke, ako pochutku, odmenu, vychutnat si to...nie s vycitkami vecer , ked od 17h uz hladujes....

a veru par bonbonov mi hmotnost nepridava...ale ked drahy spravi vecer palacinky a ja ich zozeriem 5 (rozumej s lekvarom, grankom a slahacku...vsetko musim mat), tak sa to prejavi   
   <reaguj>

34/toto na mňa absolútne, absolútne nefungovalo. Resp., urobilo mi to viac zle, ako dobre.

Celý môj deň, res. čas sa potom scvrkol na čakanie na chvíľu, kedy ,,môžem". Nemyslela som už prakticky na nič iné, len na to, že sa blíži okamih, keď si budem môcť dopriať. A nevedela som si vychutnať, oddych, relax... všetky moje myšlienky smerovali k tomu jedinému.    <reaguj>

35/presne, to účinkuje aj u mňa - dať si najskôr niečo na zjedenie, hlavne nie sladké hladná. Potom, keď už mám čosi v žalúdku, toho sladkého zjem oveľa menej.    <reaguj>

36) ale to nie je jedina vec, ktoru treba urobit, je tooho viac.. to je taka ceresnicka na torte    aby si clovek uvedomil, ze sladke sa jest moze.. ze to nema uplne zakazane...
Mne zas nerobi dobre ked jem sladke hladna.. z toho je mi zle.. A ked sa najem... sup hned za tym musi... muselo ... ist nieco sladke... na to bolo v zaludku miesto vzdy    <reaguj>

par bonbonov a jedna sladkost denne nie je problem.. problem je ked clovek tu sladkost BYTOSTNE POTREBUJE... ked dokaze zjest 4-5 sladkosti denne, ked nedokaze prejst okolo kolaca bez toho aby si odkrojil, hoci uz zjedol 2 kusky...    <reaguj>

a ked uz sme pri tom... mam v ponuke nove plnky do torticiek    dobru chut k obedu a chutny dezertik prajem       <reaguj>

...cokolada sa mi pokazila..splesnela... tolko som ju mal na stole..      <reaguj>

suhlasim s tymi, ktore tvrdia, ze si netreba zakazovat, o to vacsiu chut potom budes mat, ja som zvykla tak, ze cez tyzden som sladke nejedla a cez vikend som si dopriala a ver mi, ze po sladkom vikende som uz nemala pocas prac. dni na sladkosti ziadnu chut
a este som pocula, ze voda s citronom sposobuje nechut na sladke    <reaguj>

tazko..na mna ziadne tie odzuby neplatia..ked mam chut na cokoladu, nenahradi mi ju keksik..uz vobec nie ovocie, ci tvaroh    <reaguj>

43/som na tom rovnako - oriešky schrúmem, banán zjem, a nakoniec si aj tak musím dať sladkosť. akurát u mňa je to horšie, lebo ja nemávam chuť na čokoládu, ale skôr na ten keksík - alebo čokoládovú šišku, koláči a pod.       <reaguj>

zmieriť sa s tým, že sladkosti patria do jedálnička, ale treba nájsť dobrú normu..
mne pomáhajú sladké raňajky a ovocie doobeda aj poobede.. a čím človek je menej sladkostí, tým sa mu zdajú byť sladšie a postupne ich vynecháva/nezje tak veľa... a tiež vyvážena strava urobí svoje
a keď už sladké, radšej doma niečo urobené ako tie kupované    <reaguj>

ja ked mam chut na sladke,tak si dam kusok horkej cokolady,datle,figy,sladke zemiaky,toto vsetko konzumujem,alebo si spravim smoothie z ovocia a s medom       <reaguj>

31) ja viem presne preco to sladke potrebujem, no neviem zatial eliminovat ten dovod..a teda babo rad
32) toto na mna nefunguje, proste som zrazu v obchode   
44) ja mavam chute na rozne sladke..ja mam rada aj 70+ % cokoladu a tiez mi 2-3 kocky nestacia       <reaguj>

39- to je uz ale potom zavislost a to uz treba riesit inak

36- ja som tak bola s fajcenim, ked som to obmedzila na 1 cigu denne- cely den som cakala
zavislost skoncila, ked som na to prestala mysliet a nepotrebovala som to uz. nieco sa mi zmenilo v hlave    <reaguj>

47) pokial clovek nema zdravotny problem, jediny dovod, preco potrebuje sladke je psychika... a ako 48) pise.. toto je zavislost... a tak to treba riesit. netreba na to hned psychiatra... staci s tym pracovat. Teda aspon mne sa to podarilo.    <reaguj>

49) suhlas..u mna je to kombinacia nepravidelnej naprd stravy, unavy a potreby rychlej energie    <reaguj>

50)a s tym sa neda nic robit? alebo je to len tazke?    rychla energia nemusi byt hned sladkost. kup napr. dextro energie, alebo nieco take. Aj s tymto treba pracovat... clovek musi so sebou pracovat. nestaci si niekde precitat nejaky "navod" to je na prd.    <reaguj>

tak si nekupuj sladkosti       <reaguj>

Tu je rovno aj recept na sladke (sladka varianta) aj na zvysenie imunity
http://www.evolucia-vedomia.me/2013/10/10/vyrobte-si-liek-na-rakovinu-koniec-priemyslu-smrti    <reaguj>

ja priznavam ze bez sladkeho si neviem predstavit existovat ale zase si kupujem len kvalitne cokolady, obcas zmrzlinu a zvysok su domace dezerty kde sa snazim zapajat co najzdravsie suroviny...
zivot je prilis kratky na to aby som si odopierala co mi chuti ak viem ze mi to nijak extra neskodi       <reaguj>

pod si zabehat do dazda a cez bariny

potom ta chut prejde
   <reaguj>

51) no musim pockat, kym maly vyrastie a da mi priestor na spanok a jedlo    potom sa mi snad vrati aj pevna vola    <reaguj>

hlavne to neriesit tak extremne a hlboko sa zamyslat ako tu citam. cim viac priestoru tomu v hlave dam, tym vacsi problem z toho vyrobim. mas chut, tak si daj. ved si nedas kazdych 20 minut, ci hej?    <reaguj>

56)no zavisi od teba ako velmi Ta to zerie   
   <reaguj>

57) ja hovorim o tom, ked jedenie sladkosti je problem... ked to ma povod v psychike, zajedanie problemov, stresu, nestastia, ale aj dobrej nalady, odmenovanie sa. Ked clovek nevie povedat "nie". resp. ked sa musi nutit povedat "nie, tuto sladkost si nedam, dnes som uz mala" Pretoze to je na hlbsie zamyslenie sa, rozmyslanie nad tym.. PRECO JE TO TAK.... A to nie je o pevnej voli, to je o tom, ze clovek sa potrebuje zbavit POTREBY jest sladke.    <reaguj>